月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.0			筋肉痛もおさまり、右膝も正常。好調レースは体への負担も軽いのか。底厚シューズで朝JOG。 １０月１日付け新規採用職員辞令交付。今後の職業人生の道標として「この仕事は自分で決めたもの」を訓示
10/02 木	8.0	王子公園	36'00	さわやかな朝
10/03 金	8.0	王子公園	35'56	公務員宿舎庭にコマツナ種まき。ミニ玉ねぎは成長中
10/04 土	38.0	王子公園 京都宝ヶ池コース（宝ヶ池周回２周）	35'59 3:05
10/05 日	33.0	森野練習会(於　翠明湖） U.P.	2:01	５周目終わりに左臀部痛み。ペースは落ちるがそのまま６周。食事時も痛み続く。
10/06 月	0.0			内田治療院。左臀部筋肉固まっており緩めるとのこと
10/07 火	0.0			全国労働局長会議。大都市労働局長会議。討議より懇親会のほうが長くある意味疲れたが、懐かしいメンバーで時のたつのも忘れた
10/08 水	5.0	皇居１周	21	昼休みラン。スタートから左臀部痛続き、スピードあがらず
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0			加古川ー東京。なぜか女子駅伝出走の夢を見る。0430起床
10/11 土	2.0			赤羽＝西那須野塩原＝尾瀬御池＝沼山峠ー尾瀬沼ロッジ。霧雨模様ロッジ内は寒かった・・・
10/12 日	5.0			尾瀬沼ロッジー大清水平ー沼尻ー大江湿原ー沼山峠＝木賊温泉「若松屋」
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0			須磨「藤田スポーツクリニック」受診。レントゲン、背骨圧迫検査、神経検査？をやってくれ神経疾患ではない。オーバートレーニングによる中臀筋炎症で痛いとの診断。シップ、マッサージなどで痛みの軽減をはかり、痛まない範囲で練習も可とのこと。ほっとした。
10/15 水	15.0	新神戸 神戸市民福祉SC		筋肉障害ときき早速走るが、痛みは急には消えず新神戸でひきかえす 半年振りにＳＣへ。エアロバイクでは痛みなし。
10/16 木	8.0	王子公園	40	新神戸までは痛みも軽く筋肉も軽癒かと思ったが、それ以降ぶりかえし、ＪＯＧ状態。
10/17 金	13.0	神戸市民福祉SC		エアロバイク600kcal 54m トレッドミル
10/18 土	16.0	王子公園 王子公園	37'59 35'29	痛みは後半
10/19 日	8.0	王子公園	36'56	桂の誘いで須磨沖草ヨットレースに初参加。思ったより面白かった。船上でふんばったためか軽い筋肉痛。ゴム引きカッパ下を着用し続けたためサウナスーツ状態となる。結果左足が軽く、走っても痛み軽減
10/20 月	8.0	王子公園	34'22	それなりに走れたが痛みは戻る・・・
10/21 火	5.0	皇居	19'20	皇居走るも痛みあり 　勝久先生鍼治療
10/22 水	8.0	王子公園		下コースを行くがはりかえしで痛くてＪＯＧやっと 　「仕事と生活の調和シンポジウム」神戸空港1830にて新千歳へ。「白浜」−「Ｎ４３」
10/23 木	10.0	北２西２−北大（構内２周）		札幌コンベンションセンターにて川崎重工業明石工場事例聴講。札幌市役所にて昼食。丘珠ツドームにて緑十字展。会場は閑散。道庁関係者と会合 朝北大へ。痛みは和らぐが左臀部が重い。後半やや痛み
10/24 金	10.0	北２西２−北大（構内２周）		風雨強い荒れた一日となる。教育文化会館にて２事例聴講。昼食は来年２月民間委託で互助会形式としては最後？となる道庁職員食堂しょうゆラーメン。３７０円。美味！北海道局関係者と会合 　朝強風だが雨はなく北大へ。痛み関連は前日同じ 　札幌大丸にてよしのみワインなど購入。「桑名」みそラーメン
10/25 土	16.5	南２西８−北大 空沼岳		及川夫妻、片寄、金重、久村懐かしいメンバーと札幌郊外空沼岳へ
10/26 日	20.0	ＨＡＴ神戸４周	81'27(20'25-20'02-20'28-20'32)
10/27 月	0.0			神戸労災病院石川院長診察。腰椎分離症、3月の安静との診断
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	244.5  km