月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			神戸日帰り往復。今週は二往復半大変だった。
8/02 土	12.0	桐ヶ丘６周	52'43(9'07-8'49-8'42-8'53-8'30-8'39)	早朝ランだが既に暑い。庭仕事
8/03 日	20.0	翡翠ーゴルフ場道ー湖尻ー箱根園ー仙石原		家族旅行で箱根へ。日曜日ということもあり道路は順調。到着後大涌谷へ。翡翠チェックイン後ランに出かける。
8/04 月	10.0	翡翠ー小塚山ー強羅往復	50'33 (25'14-25'19)	翡翠ー甲子園と宿を変えたため中日の部屋活用が出来ず 　早朝ランはカラスに追われた。甲子園チェック後、朋美と将棋。
8/05 火	10.0	甲子園ー小塚山ー強羅往復	50'52 (25'24-25'28)	今日はカラスおらず。チェックアウトまで皆でゆっくり。久しぶりの「UNO」 　東名は順調だったが環八渋滞。豪雨に見舞われる。夜伊勢崎へ
8/06 水	20.0	HC旧軽井沢ー白糸の滝往復		父と二人でHC旧軽井沢へ。食事予約が遅れ夕食１９５０から・・・ 　奥武蔵最終調整？として白糸の滝へ向かう。昼食が軽かったため往路から空腹感。何とか走りきる。
8/07 木	10.0	早朝別荘コース 別荘コース		朝食は部屋で。食事後別荘コース２周を想定し走りだすが、牛乳効果で公衆トイレ。その後も胃が痛み一周でやめる。 　伊勢崎で父と夕食後、夜東京へ
8/08 金	0.0			最低賃金審議会のため、休暇を半日返上？して神戸日帰り
8/09 土	0.0			一日庭仕事
8/10 日	77.0		6:17'41	昨年けがで欠場の奥武蔵再戦。前半は好調だったが、登りの遅れを下りで補ったためか刈場坂峠以降調子があがらず基本的に下りのコースに救われたものの一昨年に比べてダメージも大きく苦しいレースとなる。奥武蔵道場チームの祝勝会を中座して神戸へ。東京駅丸の内ー八重洲地下通路に立ち食い？そばを見つけた 　エアコン
8/11 月	2.0	新神戸自転車回収ＪＯＧ		エアコン
8/12 火	14.0	王子公園下道 市民福祉S.C.プール	37'47 1500m	朝から暑く、筋肉痛より暑さが大変。 　暑いのでプールへ。しかし水温も高いようでぬるい！障害者用の公共施設のためか、パラリンピック水泳代表選手も泳いでいた。当然僕よりずっと速い 　野口みずき北京五輪欠場との報道。残念だ・・・。めずらしく風を感じたので窓を開けてアイスノン枕で就寝。結構寝れた。
8/13 水	11.0	a 尼崎中央公園外周６周 b 5,000mT.T.	a b 18'47	Ｔ．Ｔ．としてはだいぶ遅い。奥武蔵の疲れとしておこう。練習後の夏の宴よかった 　エアコン
8/14 木	0.0			エアコン
8/15 金	8.0	王子公園	37'12	奥武蔵の疲労いまだ抜けず、当然スピードもあがらない。朝からこの暑さ・・・厳しいな。 　終業後パルシネマへ「エリザベス・ゴールデンエイジ」は言わずと知れたエリザベス1世治世のイングランド話。「王妃の紋章」は五代十国時代の後唐王朝の話と解説にあるが、ほんとかな？
8/16 土	28.0	a 森野軍団しあわせの村練習会 b 王子公園	a 84'03(20'55-19'49-21'22-21'56) b 35'	a 神戸市民ながらしあわせの村は初登場。外周2.7ショートカット2.3のコースながら緩やかなアップダウン、しかもゆるい登りが中心できつかったが先頭集団から置いていかれた後も、Mさんの給水時の励ましもあり何とか２０キロいけた。 b 疲れもうそのように抜け、いつもの走り
8/17 日	25.0	a 王子公園 b 今出川ー下鴨神社ー上賀茂神社ー宝が池ー修学院ー曼殊院ー金福寺ー今出川	a 36' b	a 女子マラソンスタート前ラン b 女子マラソンは残念な結果。土佐礼子は応援していたのになあ。トップ選手はいかに故障と紙一重のところで調整をおこない、ひとつ間違うと厳しい結果が待っているということ、これまでの日本女子マラソン陣は調整がうまくいっていたのだということに改めて気づかされた。 神戸勤務以来、甲子園に高校野球を見に大会後とに行っている。今回は横浜高校vs大阪桐蔭。大阪の打力が勝った試合だった。甲子園から京都に向かい、梨木神社で水汲み、宝ヶ池コースへ
8/18 月	0.0
8/19 火	8.0	王子公園	35'20	窓を全開し、アイスノン枕利用で就寝。夜半に虫（蚊？）さされによるかゆみで目が覚める。蚊取り線香品切れ。電子蚊取りでは効果が薄いのかな 　今朝も朝から暑かった
8/20 水	22.4	王子公園 尼崎中央公園７周 400m×15	34'47	最低気温25度予報で安眠？朝も爽やかだった。
8/21 木	0.0			内田治療院。今回は特段の故障もなくケア。 　福島会を延焼から再建された神楽坂「馳走紺屋」にて。気温も下がり寝やすい夜となる。
8/22 金	0.0			パルシネマ
8/23 土	8.0	王子公園		京都化野念仏寺千灯供養に本間夫妻とでかけ、「希味」で夕食。今回は本店だったので違った趣だったが、安さと品数の多さは同じだった。ハーベスト京都泊
8/24 日	0.0			諏訪神社例大祭。初めて神輿を担ぐが、タイミングが悪いのか神輿の棒が肩に当たり痛かった。明日に備えて帰神すべく東京駅にいくが、集中豪雨の影響で新幹線のダイヤが大幅に乱れており、東京駅に家族連れなど多くの乗客が滞留していたのであきらめ再帰宅
8/25 月	0.0			オリンピック総集編をみたあと眠くなった。連日の早起き移動で疲れたかな
8/26 火	8.0	王子公園	35'02	先週から出張やらお祭りやらの移動もあり走れてない。北海道マラソンはピーキング対象ではない中で5日で8キロはいただけない・・・ 　今夏は距離を意識したリゾート地ランが多く、スピードペース走は数えるほど。北海道ではどこまで走れるか不安もあるが、涼しそうなので頑張ろう
8/27 水	0.0
8/28 木	8.0
8/29 金	0.0
8/30 土	10.0	然別湖畔早朝ラン
8/31 日	47.2	帯広緑ヶ丘公園JOG 北海道マラソン	2:59'29	見つけただけでも永田夫妻、丹ぽ、上杉・菅原、中島、中村、工藤夫妻、湯川夫妻の応援。そしてたくさんの札幌市民の応援ありがとう！目標のすすきのを軽やかに走ることは果たせなかったが、真夏の厳しいレースとアフターの楽しさが北海道マラソンの醍醐味だろう。来年もまた走りたい
走行距離	358.6  km