月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	23.0	王子公園 健康ライフプラザ		ランニング障害解決事典（ランナーズ刊）に右膝靭帯微少損傷の項目があり、回復まではエアロバイクトレーニングとし、レーススピードで走ると回復が元に戻ってしまう旨の項目を発見。痛みを感じないJOGなら可とのことでもあったが、週末ランは急遽見送りジムへ 　練習不足と右膝不安の中で札幌を走っても仕方ないので、北海道マラソン欠場を決める。身から出た錆とはいえ残念・・・
9/02 日	10.0	市民福祉S.C.		午前中清水相生署長御尊父の告別式に姫路へ
9/03 月	15.0	JOG 市民福祉Ｓ.C.		新須磨病院のスポーツ整形へ。骨靭帯に問題はなく、痛みのない範囲での運動は可とのこと。安井PTにストレッチ方法につき指導を受ける。 　久々に植村整骨院へ
9/04 火	8.0	王子公園ゆっくり	41'08(17'25-4'54-18'48)	右膝を意識しつつゆっくりラン。 　最低賃金審議会
9/05 水	18.0	王子公園ゆっくり 市民福祉S.C.	41'49(18'15-4'48-18'44)
9/06 木	8.0	王子公園ゆっくり	38'40(17'19-4'23-16'57)
9/07 金	5.0	北大ＪＯＧ
9/08 土	5.0	北大ＪＯＧ
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	8.0	屈斜路湖ラン
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	8.0	王子公園
9/16 日	10.0	桐ヶ丘周回5周
9/17 月	20.0	荒川河川敷
9/18 火	8.0	王子公園
9/19 水	8.0	王子公園	34'37(19'47)
9/20 木	8.0	王子公園	35'25(20'18)
9/21 金	0.0
9/22 土	20.0	HAT神戸	81'56(20'25-20'16-20'48-20'25)
9/23 日	8.0	武庫川くすのき駅伝 U.P.＆D.J.	10'31
9/24 月	10.0	神戸市民福祉SC
9/25 火	8.0	王子公園	33'36(18'56)
9/26 水	8.0	王子公園	34'37(19'47)
9/27 木	8.0	王子公園	35'25(20'18)
9/28 金	5.0	皇居1周	20'04
9/29 土	20.0	広瀬川河川敷	88
9/30 日	10.0	東板橋体育館		一日雨。体育館でエアロバイク170w×60m
走行距離	259.0  km