月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	8.0	王子公園	35’45	福岡への神戸ラストラン。体が重い感じ。
12/02 土	8.0	赤坂ー大濠公園。公園3周		久しぶりの福岡は風強し。西鉄グランドホテルの前夜祭は河野日本陸連会長、朝日新聞社長、福岡県麻生知事の出席
12/03 日	47.2	UP 第60回福岡国際マラソン	2:44'35(18'43-18'55-18'49-19'15-(HALF1:20'02)-19'27-19'33-19'36-20'45-9'26)	完走第一に前半自重。2月の別大以上に余裕を持って30キロをクリア。残り5キロで足にきたが、なんとか完走。 　福岡国際の参加資格が今のままなら50歳でも走れるかな。
12/04 月	0.0			ＲＥＳＴ
12/05 火	0.0			「武士の一分」　山田洋二時代劇はたそがれ清兵衛のイメージが強く、あまり期待していなかったが結構楽しめた。評価は４/５。壇れいちゃんは宝塚出身の現代美人なのだろうが着物姿も素敵だった。
12/06 水	8.0	王子公園	43'07	ゆっくりＪＯＧ 　「ゆれる」３/５　監督の主張に共鳴できなかった。
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	8.0	王子公園	37’07	小雨の神戸。水曜日から首筋が痛い。 　美鳥来神。神戸ルミナリエ見物。
12/10 日	0.0			摩耶山ー京都清水寺、六角堂（閉門後）。東急ハーベスト京都泊
12/11 月	0.0			とようけ屋にて豆腐購入。
12/12 火	0.0
12/13 水	8.0	王子公園	36'03	久しぶりの神戸ラン。まだ疲れが残っている感じ。
12/14 木	8.0	王子公園	36'33	体感的には疲れは感じないが、タイムは伸びない 　東京マラソンのスタート順情報を得たが、後方スタートの可能性があるため、別大をメインレースとし、東京はファンランモードでいくことにした。
12/15 金	8.0	王子公園	35'25	日の出が遅くなっているので早朝ランスタートが遅れ気味。
12/16 土	25.0	尼崎中央公園　武庫川SC練習会 UP,DJ	86'16(24'59-22'17-19'46-19'13)	穏やかな土曜日。快調にビルドアップ 　練習後京都へ出掛け、ＴＥＭＡＳのビジネスバッグ購入。嵐山花灯路に行くが、竹林ライトアップ以外は観る価値なし
12/17 日	30.0	武庫川	122'28(20'58-20'21-20'19-19'59-20'07-20'41)	阪神武庫川駅鉄橋下発着の練習会。武庫川河川敷は全部土で走れたが、ここ数日の降雨のため水溜りと軟弱路面があり所々コンクリート路面を走らざるを得なかった。２５キロから空腹感、バナナをもらって走った。 　阪神電車の車内放送で甲子園ボール開催とのことだった。昼前の暖かな陽気にも誘われ阪神甲子園球場へ。法政ー関学戦だったが、前半終了近くから気温急降下、空模様も怪しくなり雷鳴がとどろき中断。寒いのと試合時間が長いのとで神戸に引き揚げる
12/18 月	0.0
12/19 火	8.0	王子公園	35'02	とても寒い朝だった
12/20 水	0.0
12/21 木	5.0	皇居	19'01	東京出張時に皇居へ。東京日帰りは疲れる。
12/22 金	0.0
12/23 土	30.0	HAT神戸周回6周		ＨＡＴ神戸は久しぶりだが、六甲山の山々の名前も覚えつつあるので気分を変えつついい走るができた 　松屋の株主優待券の期限が今月末なので、元町の店で昼食後自転車を走らせていると中井・中村カップルと偶然出くわす。前から気になっていた「元町ケーキ」は中村の親戚の嫁ぎ先だとかで三人で一足早いクリスマスケーキ！
12/24 日	20.0	武庫川		右ひざに違和感。 　大阪花園ラグビー場に大学選手権二回戦を見に行く。京産大ー法大は双方５トライずつでほぼ互角ながら、キック力の差が勝負を分けた。明大ー大体大は明治力負け。残念。フオワードにこだわるコンセプトは見て取れたが、明治復活はまだこれからだ
12/25 月	0.0
12/26 火	8.0		王子公園
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	43.0	奥武蔵　鎌北湖駐車場ー刈場坂峠往復	3:55
12/31 日	0.0
走行距離	272.2  km