月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	8.0	王子公園
11/02 木	0.0
11/03 金	30.0	HAT神戸周回6周	120'11(19'39-20'07-20'02-20'27-19'51-20'03)
11/04 土	8.0	王子公園	39'39(22'06)
11/05 日	33.0	王子公園 鴨川（今出川−塩小路）2往復 御所ー下鴨神社JOG	34'45(19'46) (21'00-20'58-20'43-21'24)
11/06 月	8.0	王子公園
11/07 火	8.0	王子公園夜ラン
11/08 水	8.0	王子公園	34'44
11/09 木	8.0	王子
11/10 金	8.0	王子公園
11/11 土	20.0	HAT神戸周回４周	76'12
11/12 日	56.0	六甲全山縦走	15時間
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	8.0	王子公園	36分	所長会議のため、夜の尼崎練習会不参加
11/16 木	0.0
11/17 金	5.0	皇居	19'01	東京出張の合間に、久しぶりに皇居へ。いいペースで走れた。竹橋手前でＦＭと遭遇 堀江会
11/18 土	20.0	桐ヶ丘周回10周　２０キロ	83'16(8'29-8'13-8'09-8'17-8'23-8'22-8'32-8'10-8'24-8'08)
11/19 日	0.0			氷雨の東京国際女子応援。
11/20 月	8.0	王子公園夜ラン	34'25	早朝東京→新大阪
11/21 火	8.0	王子公園	34'10	自転車回収
11/22 水	0.0
11/23 木	8.0	王子公園	34'20	大阪局テレホン相談激励後、自転車で御堂筋を大阪駅へ。阪急電車で河原町。南禅寺、永観堂（外から）、法然院（住職の法話が興味深かった）と京都の紅葉見物。ようやく見ごろといったところだった。とようけ屋で豆腐を買い込み神戸に戻る。
11/24 金	8.0	王子公園	34'10	「阿弥陀堂だより」�B/５　「明日への記憶」４/５　パルシネマにて。湊川公園近くの劇場は予想に反してこぎれいだった。久しぶりの劇場映画楽しかった。
11/25 土	20.0	京都鴨川河川敷	(19'18-19'15-20'15-19'06)	紅葉の京都で福岡にむけてのラストＰ．Ｓ．。30キロを目指してスタートするが、空腹感を感じて途中断念。「はやし」にて昼食後嵯峨野へ向かい「森嘉」の嵯峨豆腐購入。法金剛院の紅葉がきれいだった。有名寺社はすごい人だが、ちょっとはずれると静かで人のいない穴場があるもの。 　自転車を輪行袋で京都に輸送
11/26 日	23.0	京都鴨川河川敷 烏丸御池ー鴨川	(9'04(御池ー下鴨）-18'43-20'03-18'58-11’09（塩小路ー御池）	サントリー「一期一会茶会」に参加すべく朝神戸を出発。祇園に直行して16時からの整理券を取得 　祇園甲部歌舞練場での茶会は本物の素晴らしさを堪能できたもので、久しぶりに感激！
11/27 月	0.0
11/28 火	8.0	王子公園	34'12
11/29 水	13.0	尼崎中央公園　ナイトランナーズ UP,DJ	38'02	福岡に向けての最後の本格練習に久しぶりに尼崎へ。福岡では5キロ19分前後で完走を目指したい。
11/30 木	0.0
走行距離	324.0  km