月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	30.0	大泉緑地	1:58'35
10/02 月	0.0
10/03 火	8.0	王子
10/04 水	14.0	大阪城公園1000×6 ＵＰ，ＤＪ
10/05 木	5.0	諏訪山公園ー再度山
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0			三連休で帰京し群馬へ行く。
10/08 日	20.0	桐ヶ丘周回10周	1:24'33(8'32-8'18-8'21-8'34-8'28-8'31-8'39-8'18-8'29-8'19)	久しぶりの桐ヶ丘。晩は夫婦で赤羽イタリアン。
10/09 月	30.0	光が丘５キロ周回６周、ダウンジョグ１キロ	1:56'47(20'36-19'13-19'17-19'10-19'18-19'12)	久しぶりの光が丘。懐かしいメンバーと走る。夕食後神戸へ
10/10 火	0.0
10/11 水	8.0	王子公園
10/12 木	0.0
10/13 金	8.0	王子公園
10/14 土	24.0	尼崎中央公園　武庫川SC練習会ビルドアップ走		初の武庫川練習会参加。キロ5分でスタートするが15-20キロは3分50秒（5キロ19’10）まであがり周回20周、24キロで終了。 　大学ボート部の関西会開催。「香港茶寮」・「SONE」でにぎやかにすごした。 　北川、角田が宿泊。
10/15 日	0.0			三人で諏訪山に登り神戸の遠景を鑑賞。オルセー美術館展に行く
10/16 月	8.0	王子公園
10/17 火	0.0
10/18 水	8.0	王子公園
10/19 木	8.0	王子公園
10/20 金	5.0
10/21 土	0.0
10/22 日	20.0	高島平R.R.	73'00
10/23 月	8.0	王子公園
10/24 火	20.0	HAT神戸周回４周	79'47(19'41-20'00-20'07-19'47)
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	8.0	王子公園
10/28 土	38.0	王子公園 N.R.長居公園練習会	119'35	久しぶりの長居公園周回P.R.２０キロまでは完璧なキロ４ペース。残り１０キロで緩やかなB.U.最後の一周はきゅう
10/29 日	21.1	手賀沼ハーフ	81'22(18'40-18'50-19'30-20’00-)	昨日の疲れはぬぐえないものの、後半のペースダウンはいただけない。かすみ走遊会２５名の参加で打ち上げは盛会だった 東京⇒新大阪
10/30 月	0.0
10/31 火	8.0	王子公園
走行距離	299.1  km