月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0	軽井沢　旧軽別荘地周回２周		朝ゆっくりおきて朝食後ＪＯＧ。 　家族で旧碓氷峠の茶店で力餅、そばで昼食。安政遠足のゴール地点が峠頂上熊野神社前とのこと。来年は出ようかな？ 　高速は空いており、完成まもない環８を利用して帰宅。久しぶりに牛角で食事。「偏頭痛」症状がでた。特に失語状態顕著 　実家で飼っていたシベリアンハスキ「ぎんぺい」が死んでしまった・・・
8/02 水	5.0	皇居昼ラン	19'19	北東風の吹き込みはまだ収まらないのか、日陰は涼しさを感じる昼ラン。
8/03 木	5.0	皇居昼ラン	19'07	真夏の日差し。ムッとくる熱気はまだなく、木陰は涼しさも感じる。 　職員食堂でカレーセットを食べたが、ジャガイモ・グリンピース冷製スープが美味！
8/04 金	5.1	日比谷公園３周	25分くらい	奥武蔵の前には特にピーキングは考えないつもりだったが、暑さもあり日比谷公園へ
8/05 土	0.0
8/06 日	75.0	奥武蔵ＵＭ
8/07 月	8.0	箱根仙石原
8/08 火	0.0			トムクルーズＭＩ�V、有楽町日劇にて鑑賞。アクションはすごいのだがあまり面白くなかった。やはりスパイ大作戦のころがよかったな
8/09 水	10.0	皇居夜ラン		明走会月例会。土屋さんとキロ５分くらいでゆっくりＪＯＧ。和気清麻呂像あたりでアルさんと遭遇。髪をきっておりすぐにはわからなかった。
8/10 木	5.0	皇居昼ラン	20'30	台風一過の晴天。皇居周回は木陰でも空気が暖か。奥武蔵のダメージは筋肉痛は回復、右膝がやや重い感じ。
8/11 金	5.0	皇居昼ラン	20'22	薄曇りで昨日よりはすごしやすかった。
8/12 土	22.0	久喜菖蒲沼	キロ4分30秒くらい	一年ぶりの菖蒲沼。薄曇りのなか気持ちよく走ったる 　母校前橋高校跡地に建設されている生涯学習センターで、僕らの同学年の写真部員が往事の写真展をやっているので見に行った。旧校舎は卒業以来だったが、面影は残っており懐かしかった。写真展後飲み会。
8/13 日	0.0			早朝隣の大文字畳内装店のおじさんが急逝。心筋梗塞らしい。葬儀に備えて店の片付けを手伝う。赤羽北に住んだのが平成元年だから18年にわたり親しくしてきた方なのｼｮｯｸ。
8/14 月	21.0	皇居昼ラン 帰宅ラン（霞ヶ関ーオリンピックー本郷通りー赤羽駅ー赤羽岩淵駅）	19'30 1:11(オリンピック28-飛鳥山52)	早朝ダコニール散布。前回が7月15日だったので、4週間開いてしまった。右側のアイスバーグの葉がかなり落ちてしまっている。 　日差しが強かったが、風もあり日陰は走れた。 　お盆休みで都心も空いているようなので、二度目の帰宅ラン。今日は自転車が赤羽岩淵路なので、白山あたりから本郷通りに入る。
8/15 火	5.0	皇居昼ラン	20'42	曇り空で涼しかったが、代官町あたりで空腹感を感じ力はいらず 　日本武道館の戦没者追悼式典のためか、皇居周辺もたくさんの警備の警官がいた。 　大文字さんお通夜。19時30分過ぎに焼香。
8/16 水	0.0			大文字さん告別式。
8/17 木	5.0	皇居昼ラン	19'31	雨予報だったが、日も差し暑い昼休みだった。右足がやや重い感じ。
8/18 金	5.0	皇居昼ラン	19'19	九州地方台風襲来とのこと。東京は好天、暑い。
8/19 土	20.0	大江戸裏レン
8/20 日	0.0
8/21 月	5.0	皇居昼ラン	19'32
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	42.2	北海道マラソン	3:14'57
8/28 月	0.0			新千歳空港１０：４０で帰京。
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	251.3  km