月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			昼、打ち合わせで機構へ 　夜、御徒町へ買い物。今日はＲＥＳＴ
6/02 金	5.0	皇居昼ラン1周	19'12	午前中定期健康診断。ＣＯＯＬ　ＢＩＺ　二日目。議員会館に説明に行く予定があり、長袖のボタンダウンシャツを着てきた。 　日差しがなく気持ちよく走れた。半蔵門手前で黒のＮIKE　ＦREEをはいた若者に並ばれ、4．5地点、東京メトロ桜田門入り口手前で抜かれた。
6/03 土	30.0	高尾山ー陣馬山		2年ぶりのトレイルラン。陣馬山の茶店のおばちゃんが楽しい人だった。
6/04 日	20.0	大江戸練習会	1:20'12(20'08-19'39-20'14-20'10)	昨日のトレイルランにより拭うべくもない疲労感であったが、練習会ということでキロ4でなんとか20キロ。 　父が群馬から早めに出てきたとの連絡があり、お風呂の王様はパス
6/05 月	5.0	皇居昼ラン1周	20'44	桜田門でスタート前のストレッチしていたら早川英里さんが走っていた。丸紅前ではサングラス姿の谷川真理さんを見かけた。ふともも筋肉痛でスピードあがらず。 　週末ランニング三昧で庭仕事・畑仕事がおろそかに。バラに黒点病予防のダコニール散布。トマトの脇芽かき。ナスも生育良好。三回目の枝豆も発芽してきた。
6/06 火	5.0	皇居昼ラン1周	19'09	涼しいとの天気予報をうけ長袖シャツで出勤するも蒸し暑し。 　和家清麻呂像あたりで先日の　ＮＩＫＥ　ＦＲＥＥ　にいちゃんが追いついてきた。　素足感覚のシューズに負けるわけにもいかないとペースをあげ、交番前あたりで振り切った。ふともも疲労感改善しつつもまだ残る。 　トマト、ナス、キュウリに液体肥料をあげる。日照時間が短い割には生育はまずまずかな。
6/07 水	20.0	皇居夜ラン4周	1:27'01(21'21-21'41-22'04-21'53)	夕刻財務省とのやりとりがあり織田にはいけず、20時過ぎに皇居へ。筋肉痛は回復していると思ったが、それは日常生活のうえのことで、走ってみると下り坂を中心に疲労感が徐々に募り、ペースもあがらなかった。 　家で今満開のつるばらドロシー・パーキンスを職場に持参に花瓶やコップに挿す。ピンク色ぽんぽん咲きの花びらと緑の葉の対比で職場の空気が和む気がする。
6/08 木	5.0	皇居昼ラン１周	20'43	体重く走りに切れが感じられない。明日は雨予報。
6/09 金	20.0	皇居夜ラン4周	1:23'04(20'15-20'45-21'15-20'55	国会関係の待機だったので、皇居へ。一昨日よりは体が軽い。
6/10 土	41.0	奥武蔵（鎌北湖ー刈場坂峠手前20.5キロ地点）	3:35'31(1:54'58-1:40'33)	初の奥武蔵ロード。長い上り坂は他のメンバーにつけなかった。復路はたまさんに声をかけてもらい、21キロ地点で引き返す。 　3時起床、途中の吉野家で納豆定食でもと思ったが、朝定食は5時からとのことで、気が進まなかったが豚丼を食べた。エネルギー切れを危惧して、赤飯おにぎり、バームクーヘン、ゼリーを矢継ぎ早に摂ってスタート。食べすぎであった。 　所要時間往路0310−0435（一般道）　復路0910−1040（関越川越ー練馬利用）
6/11 日	13.5	東板橋体育館	キロ５〜４’３０	雨の中群馬に帰省。おばさんの家で手作り餃子をご馳走になり、夕刻帰京。雨もあがらないので体育館でトレッドミル 　奥武蔵の影響が気になったが、昨晩の右膝内側の痛みも治まる。 　アジサイが咲き出している。ラズベリーも実りつつある。
6/12 月	5.0	皇居昼ラン	19'59	昼前に衆議院議員会館にレクチューにいき、終了後走る予定がランパンを事務室に忘れ取りに戻る。 　昨日とはうって変わって梅雨の中休みか晴れ間が広がっている。 　庭のがくあじさいを切り花にして職場に持参。一本しおれぎみだったので水切りしたらしっかり水をあげるようになった。梅雨時にはあじさいが似合うね。 　ワールドカップオーストラリア戦。残念な逆転負けだった。前半の日本先制点もキーパーチャージ？この得点が決勝点になれば後々物議をかもしただろう。
6/13 火	5.0	皇居昼ラン	23'43	鍼治療による筋肉痛でゆっくりＪＯＧ 　坂本会　於神楽坂　懐かしいメンバーで楽しいひとときだった。
6/14 水	20.0	皇居昼ラン 皇居夜ラン3周	19'31 1:02'50(20'50-20'45-21'21)	ユニクロのコンプレッションハーフタイツで走る。はりかえしも回復し、快調に走れた。 　明走会例会。土屋さんと参加。ＨＧさんの高校時代の同級生という杉田さんも初参加。霞ヶ関にランナー仲間ができたことはうれしいことだ。
6/15 木	0.0			昼打ち合わせ、夜雨で結果rest
6/16 金	20.0	皇居夜ラン	1:23'29(21'17-21'39-20'15-20'16)	通常国会も事実上閉幕。ご苦労さん。
6/17 土	70.0	奥武蔵		鎌北湖↑（たまさんとすれ違う）刈場坂峠↓顔振峠手前（はちお・はちこと出会う）↑高山不動（はちこケーキをもらう）↓顔振峠（大江戸メンバーと出あう）↑県民の森（空腹感）↓顔振峠先（走ることがつらくなり、エイドカー運転をさせてもらう）
6/18 日	13.0	戸田陸上競技場5000T.T. ペース走　キロ4分 JOG	18'13
6/19 月	0.0			かすみ走遊会飲み会
6/20 火	5.0	皇居昼ラン	20'01	昨日からだいぶ暑くなり、職場も試運転と称して冷房運転を開始。昼ランは快適とは言い難くなった。 　疲れのためか、21時過ぎに就寝。朝まで熟睡。
6/21 水	5.0	皇居昼ラン	20'04	二日遅れでダコニール散布。今のところバラに黒点病は出ていない。梅の実も大きくなってきた。今週末には収穫し梅酒造りしようか。 　朝からの雨も昼前であがり、路面は濡れているものの走ることに支障なし。 　疲労感抜けず、アトミはパスして帰宅、就寝。
6/22 木	20.0	皇居昼ラン 皇居夜ラン	20'14	来年度予算説明が予定変更で午前中に終了。爽やかとはいえない曇り空の中、昼ランにでた。 　平成元年の引っ越し時に植えた梅の木に今年はたくさん実がなった。ミツバチの受粉のお陰かな。今朝の収穫量は2キロを超し、梅酒2升漬けられそうだ。
6/23 金	5.0	皇居昼ラン	体感20'(時計忘れ）	ワールドカップブラジル戦で早起きするも、残念な結果。失意の中庭の草取りにいそしむ。えんこ座りで作業していたら右膝に痛み・・・ 　そんなこともあり、昼ラン時にはストレッチを少し入念に行ったが、走行中特に違和感はなかった。
6/24 土	12.0	伊勢崎広瀬川河川敷	4'12-20'35-20'13-3'55	三週連続の山ランの疲れもあり、群馬に帰省。 　柿の消毒、アメリカシロヒトリ駆除。電動噴霧器が壊れてしまったので、手動式を購入。調子よかった
6/25 日	30.0	荒川下流	2:10'31(22'26-21'29-22'00-21'30-21'19-21'44)	群馬から午後帰京し、荒川へ。久しぶりの平地ロングで楽に走ろうと思ったが、雨模様の危惧もありそれなりのペースとなる。
6/26 月	10.0	福岡スポーツセンター	キロ4:30〜5:00	福岡出張。 　博多駅近くでもつ鍋を食べる。東京でも一時もつ鍋がブームを呼んだが、一過性だったようだ。久しぶりのもつ鍋だった
6/27 火	15.0	博多駅ー大濠公園	90分ＪＯＧ	朝6時から走り出す。博多駅から福岡国際ルートを逆走し、けやき通りから大濠公園を目指したが、道がわからなくなる。 　夕刻帰京の便を遅らせ、大学ボート部同級の今津屋と対馬小路「長野」にて水炊きを囲む。しかし、体調不良のためか食欲がなく箸がすすまない。平成10年冬のフランス出張時に三つ星レストランのごちそうをほとんど食べられずもったいないことをしたのを思い出す。
6/28 水	5.0	皇居昼ＪＯＧ	25'12	今朝から下痢気味で朝食は抜いた。こういうときはランニングも休むものだろうが、気持ちよくシャワーを浴びるには汗をかかないとと思い、皇居ＪＯＧへ。
6/29 木	0.0			職場の診療所で腸炎との診断。下痢気味だったのでアクエリアスを飲んで早寝した。 　駿河台「ユニーク」にて理髪。帰路吉野家豚丼
6/30 金	0.0			予算要求作業 　6月は400キロ超。奥武蔵試走効果が大きい。ここに来てのお腹不調は内臓疲労？
走行距離	404.5  km