月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			篠原会。一日中雨模様だったが、帰路は特に強かった。
3/02 木	5.0	皇居1周	18'55	午後一で業界団体要請があり、昼食抜き
3/03 金	5.0	皇居1周	19'28
3/04 土	25.0	ホテルハーベストー下賀茂神社 ホテルハーベストー金閣寺ー妙心寺ー丸太町ー京都駅	40 85	古都の朝は寒かった。御所内で腹の具合が急変・・・ 　明日の周遊コース下見。北野天満宮の梅は咲き始めで香りが素敵だった
3/05 日	8.0	ホテルハーベストー下賀茂神社	35	昨朝に続いて世界遺産へ。ペースはだいぶあがった。
3/06 月	5.0	皇居1周	19'06	春一番！
3/07 火	5.0	皇居1周	18'41	予想以上にペースあがる。
3/08 水	25.0	皇居1周 皇居４周	18'47 1:20'20(20'36-20'02-20'08-19'31)	内堀通り二重橋あたりでＭＩＴＡさんに会う。いつもランニング姿でしか会っていないため、ネクタイ姿は新鮮だった。今晩はＨＧさんの皇居ラストラン行けるかな？ 　ＨＧさんの皇居ラストランを一緒に走る予定が、業務が錯綜してしまい見送り。結局１８：３０からフリーとなり、4周。練習後は2月ぶりの明走会例会に出席する。
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	30.0	丸太町ー下鴨神社ー平安神宮 平安神宮ー丸太町ー北野天満宮ー仁和寺ー丸太町ー護王神社ー京阪丸太町		京阪丸太町ー天満橋ー駒川中野。伊藤家泊。祇園の料亭の料理教室でならったという手料理をいただき、あの「森伊蔵」まででてきた。
3/12 日	21.1	京都シテイハーフマラソン	1:15'24（17'57-17'58-18'06-17'31-3'50)	朝から小雨。0659駒川中野駅発、0810三条着。京都も小雨ながら風もなくコンディションは悪くない。5キロ１７分３０から18分あたりをめどに走る。昨晩の「森伊蔵」の影響か気分がすぐれない。京都国際会館前折り返し以降の緩やかな下りになりペースも上がってゴールしてみれば自己記録まであと21秒だった
3/13 月	0.0			京都0645ー東京0906
3/14 火	5.0	皇居1周	19'42	寒い昼ラン 　別大から6週間で荒川を迎える。別大の翌週末から30キロ、青梅、30キロ、京都ＪＯＧ、京都ハーフと週末は充実した練習を続けてきたが、懸念材料は疲労の蓄積か・・・ 　日曜日は天候も気になるが、持てる力を出し、できれば再度40分に挑みたいものだ。
3/15 水	5.0	皇居１周	18'50	暖かな昼ラン
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	10.0	荒川河川敷下流往復JOG
3/19 日	44.2	UP 荒川市民マラソン	2:49'55(11-18'47-18'24-18'47-18'31(Half 1;18'45)-19'13-19'45-21'30-24'01-10'42)	別大から６週間、自分にとってはフルの間隔は短いが、好調の波にのってまた、別大の４０分切りのおかげでタイムへの負担感無く気楽に走れるため、再度の４０分を目指し５キロ１８分３０秒で行くことにする。 　往路さわやかに走り、ハーフは７８分台。後半の向かい風を考えると４０分は難しいかなと考えるが、３０キロ前までの集団走に物足りなさも。しかし、強風の中集団がばらけ、前につけなくなると急速にペースダウン。向かい風で予想以上に脚を使っていたのかもしれない。最後は何とか４０分台でのゴールとなる。
3/20 月	0.0			Rest
3/21 火	0.0			群馬へ帰り、庭仕事
3/22 水	5.0	皇居１周	20'38	内堀通りもさくらがほころびだした。しばらくはお花見ラン
3/23 木	0.0			秋田県関係者の会
3/24 金	0.0			北海道庁の会
3/25 土	0.0			バジル、ゴーヤー、大根の種まき。地中には幼虫が冬眠中。つるバラスパニッシュ・ビューテイーを移植。うまく根付いてくれるかな
3/26 日	7.0	目白ロードレース UP	18'11	去年より11秒速かったが、40歳台2位。賞品も去年と同じデサントのランパンランシャツ
3/27 月	5.0	皇居１周	19'27	春本番。大手門あたりのしｆだれざくら、半蔵堀の菜の花、千鳥ヶ淵のソメイヨシノとしばらくはお花見ＲＡＮ 　ＮＩＫＥ　ＦＲＥＥで走ってみた。素足感覚なのだろうシューズのサポートが感じられない。 　猪狩会
3/28 火	5.0	皇居１周	19'25	さわやかなお花見ＲＡＮ 　角田と上野昇竜にジャンボ餃子を食べに行く。
3/29 水	5.0	皇居１周	19'39	前二日とはうってかわって北風の寒い日。皇居内堀通りはたくさんの花が咲いており、千鳥ヶ淵公園では花見の場所取りのブルーシートが広い場所を占拠していた。 　青森北川会。津軽料理
3/30 木	5.0	皇居１周	19'15	日に日にお花見客が増え走りづらくなるが、先方にとってはせっかくゆっくり花を愛でているのに、迷惑なランナー！といったところだろう 　床屋に行く
3/31 金	5.0	皇居１周	19'29	花冷え昼ラン。といっても、ランパンで十分、手袋も途中ではずす。今月は結局月間走行距離２３０キロにとどまった。８月の北海道までは、タイムを意識する必要のない長い距離のレースと、ハーフ以下のレースをぼつぼつ走るつもりだ。昨年のように練習過多で故障することのないようにしたい。 　青森石川会
走行距離	230.3  km