月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	2.9	4776歩　ウォーク
9/02 水	5.4	9050歩　ウォーク		仕事　講演会の準備など 病院に行き服薬開始
9/03 木	2.0	3293歩　ウォーク
9/04 金	3.8	6408歩　ウォーク
9/05 土	9.6	15974歩　ラン　 ウォーク		ＡＣ　京都駅〜ＪＥＡ　新祝園駅〜家
9/06 日	5.8	9642歩　ウォーク		福知山研修
9/07 月	10.0	ウォーク		精華台一周する。昨日冷えたのか今日朝起きたら顔が腫れていた。びっくりした。運動してないからなのか、外食があかんのか・・・。しっかり歩行10367歩。平日歩いて週１〜２回走れたらよい。しんどくなるのはあかんけど、できたら１１月までにまた感覚を取り戻したい。
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	39.5  km