ヒラヤマサン
地域 : 神奈川
年齢 : 20代中盤
一言 :
一言 :
2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。 2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。 2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。 2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 26.0 | jog |
2時間 |
足が非常に重い…先週の新宿、出張の疲れでしょうか??今週はしっかり追い込んで青梅に備えたいですね。もう2月か…(^^;) |
2/02 月 | 0.0 | 休養日! |
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2/03 火 | 14.5 | jog+WS(100×3) |
1時間10分 |
3月中旬から関西に異動することになりました。いつも走るコースも残りわずか…感慨深いものです。 |
2/04 水 | 5.0 | jog |
朝ラン。異動&激務に備え朝体質に切り替えようかと…ただ体が全然動かない(^^;)でも一日通じて調子は良いですね! |
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2/05 木 | 4.0 | jog |
夜ラン。2km過ぎた辺りで異常発生!腹が急激に冷え始める。これはマズイとあわてて家に帰り、速攻でトイレへ…。 |
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2/06 金 | 0.0 | 昨日の腹痛が朝まで続き、朝ラン断念。夜は飲み会。 |
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2/07 土 | 31.8 | LSD |
2時間40分 |
来週の青梅に向けて少し距離を踏んでおこうとキロ5分ペースでゆっくり走る。懸念された腹痛は大丈夫でした。ただ、最近は走り始めにどうも足が突っ張る。5kmほど走ると良くなるのだけど…心配。日産スタジアム駅伝の案内が届きました! |
2/08 日 | 16.0 | jog |
1時間15分 |
風強し。全然走れん!!キロ4分50秒ほどだったけど疲れはそれ以上に感じました。 |
2/09 月 | 0.0 | 休養日 |
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2/10 火 | 11.0 | jog |
55分 |
夜が飲み会のため朝ラン。これからは送別会が多くなるため、朝ランが中心になりそう…。サボらないようにしないと。 |
2/11 水 | 20.0 | jog+WS(100×3) |
1'38"30" |
いつもの日産スタジアムコース。今日はサッカーのオーストラリア戦があるため凄い人だった。走り始めは足に張りがあったけど10km過ぎて楽になった。 |
2/12 木 | 10.0 | 刺激走 |
37"00 |
飲み会の前に時間があり、皇居へ。時間に追われながらかなり速目にラン。土曜日は雨らしいので今日皇居でガッツリ走れてよかったです。 |
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 10.0 | 直前刺激走 |
38"08 |
青梅前日。ゆっくりと皇居3周走るつもりがハイペースになってしまい2周で切り上げ。明日はペース上げすぎないように頑張ります。 |
2/15 日 | 32.0 | 青梅マラソン(30km)+アップ2km |
2'00"03(AVG 4"00/km) |
青梅マラソン!日差しが強く、序盤は汗が噴出して大変でした。ランナーも多く、交わすのに一苦労…。10km過ぎからようやく自分のペースを保てたものの、那覇マラソンでのハンガーノックの思い出が蘇りなかなか攻めきれず。途中太もも辺りに違和感が出てさらに臆病に。ラスト5kmで2時間切れるかどうか微妙な感じでした。ラスト1kmは3分30秒。もっと序盤で攻めれば良かったと、反省点が多い青梅となりました。 |
2/16 月 | 0.0 | 休養日 |
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2/17 火 | 5.0 | jog |
朝ラン。寒すぎる… |
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2/18 水 | 11.0 | jog |
56"00 |
朝ラン。今日から飲みが連発です。 |
2/19 木 | 18.0 | 朝jog(10km) 夜jog(8km) |
48"30 37"30 |
また朝ラン。昨日の酒はほとんど残らずv(^^) 飲みが早く終わったので夜ラン。いい感じです。 |
2/20 金 | 6.0 | 皇居ラン5km+アップ1km |
皇居約18分 |
飲みの前にラン。明日は駅伝なんでどうしても走っておきたかった…。飲み続きだけど体は絶好調! |
2/21 土 | 18.2 | 日産スタジアム往復jog(10km) 日産スタジアム駅伝(1区8.2km) |
29"53(AVG. 3"38/km) |
日産スタジアム駅伝。序盤2kmで早くもヘタレ気味になったけどいいペースで最後まで押し切る事が出来、目標の30分切りを達成しました。スピードを上げるとどうしてもフォームが大きくなってしまい、疲れが溜まりやすいので、今後はそこが修正点かと。 |
2/22 日 | 0.0 | 休養日 |
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2/23 月 | 0.0 | 気分乗らずサボり… |
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2/24 火 | 6.0 | jog |
30"00 |
朝ラン。駅伝終わって気持ちが切れたか!? |
2/25 水 | 11.0 | jog+WS(100×3) |
55"11 |
夜ラン。三浦マラソンをイメージしてメリハリをつけて欄ラン。ふくらはぎにハリあり…。 |
2/26 木 | 10.0 | jog |
50"06 |
飲んで帰宅後にラン。毒気が抜ける気がして凄く気持ちよい。足のハリが消えてきました。 |
2/27 金 | 0.0 | 帰ろうとしたら友達から飲みの誘いが…。行ってしまった。 |
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2/28 土 | 17.0 | jog+WS(100×3) |
1;27"05 |
明日は三浦国際マラソン!坂が最大のポイント。37分が目標です。 |
走行距離 | 282.5 km |