ヒラヤマサン
地域 : 神奈川
年齢 : 20代中盤
一言 :
一言 :
2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。 2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。 2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。 2時間45分台達成!8月の北海道マラソンに向けて頑張ります。
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 7.4 | レース前調整 |
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12/03 水 | 8.4 | レース前刺激走 |
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12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 5.5 | 調整 |
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12/07 日 | 42.2 | NAHAマラソン |
3時間12分47秒 |
32km過ぎで大失速…。完全なエネルギー切れでした。 |
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 14.6 | 疲労抜きjog |
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12/11 木 | 6.0 | インターバル 400×6 |
400走って600はjogの繰り返し。トレッドミルにて。 |
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12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 24.0 | LSD |
2時間 |
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12/14 日 | 0.0 | 完全休養日 |
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12/15 月 | 14.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 8.5 | 1km×7本インターバル |
3分30秒/km×7本 |
|
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 22.0 | 1時間49分35秒 |
キロ5分をきっちりこなす事に集中。ペース感覚を身につける。 |
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12/21 日 | 6.2 | |||
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 30.0 | 2時間31分28秒 |
キロ5分をきっちりこなす事に集中。ペース感覚を身につける。 |
|
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 14.0 | |||
12/26 金 | 20.0 | |||
12/27 土 | 30.0 | 皇居6周ビルドアップ走 |
2時間30分 |
1周目は27分で入り、徐々に上げて最後は23分ほど。疲れはそこまで無い。 |
12/28 日 | 0.0 | 休養日 |
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12/29 月 | 0.0 | 休養日 |
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12/30 火 | 20.0 | JOG |
1時間45分 |
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12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 272.8 km |