月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	25.3	ポスティングウォーク
3/02 日	8.0	ポスティングウォーク
3/03 月	25.0	ポスティングウォーク トレッドミル１％21K変化走	1時間30分02秒 160/182 4分17秒ペース
3/04 火	8.0	ポスティングウォーク
3/05 水	26.0	トレッドミル１％26Kビルドアップ	1時間57分05秒 151/177 4分30秒ペース
3/06 木	7.3	ポスティングウォーク
3/07 金	18.0	クアハウス1.2ｋコース15ウエイト走(17.98k)	1時間23分20秒 162/179 4分38秒ペース
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	17.9	クアハウス1.2ｋコース15ウエイト走（17.93ｋ)	1時間22分44秒 164/185 4分37秒ペース
3/11 火	15.7	沖町10ジョグ（10.51k) ポスティングウォーク	48分46秒ペース 145/152 4分38秒ペース
3/12 水	17.5	クアハウス1.2ｋコース10ウエイト走（11.97K) ポスティングウォーク	55分09秒 164/181 4分36秒ペース
3/13 木	6.0	ポスティングウォーク
3/14 金	18.5	沖町10ジョグ（10.55K) ポスティングウォーク	49分40秒 143/154 4分42秒ペース
3/15 土	29.9	クアハウス1.2ｋコース25ロングウエイト走（29.90K)	2時間30分38秒 152/172 5分02秒ペース
3/16 日	0.0
3/17 月	6.3	ポスティングウォーク
3/18 火	17.9	クアハウス1.2ｋコース15ウエイト走	1時間23分30秒 165/184 4分39秒ペース
3/19 水	0.0
3/20 木	40.0	ポスティングラン		久々に40キロ超えのポスティングラン。
3/21 金	18.3	ポスティングラン		身体は大丈夫だが、アキレス腱周りにかなりのダメージ。
3/22 土	18.3	ポスティングラン		ダメージと思ってたけど、これは痛めたな。困った。
3/23 日	14.9	ポスティングラン
3/24 月	29.3	ポスティングラン		アキレス腱はだいぶ良くなってきた。
3/25 火	21.9	ポスティングラン
3/26 水	19.2	クアハウス1.2ｋコース１５ウエイト走(17.95K)	1時間２５分11秒 166/184 4分45秒ペース	嫁さんが孫からもらってきた風邪がついにこっちに来たか。 12周目で心臓おかしくなりいったんストップ。
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	409.1  km