月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	18.5	トレッドミル１％４０分スロージョグ 沖町７５分スロージョグ
10/02 水	34.3	トレッドミル１％６５分スロージョグ 物見山16000ｍペース走	1時間04分16秒 169/185 4分01秒ペース	涼しくなったので今日から16キロ。良い感じ。
10/03 木	5.5	トレッドミル１％３５分スロージョグ
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	58.3  km