月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	4.7	食後ウォーク
8/02 金	28.8	丘陵公園１５
8/03 土	15.4	沖町１０ジョグ
8/04 日	22.9	丘陵公園１０ジョグ
8/05 月	18.4	沖町１０ジョグ
8/06 火	1.0	食後ウォーク
8/07 水	23.8	物見山14000ｍペース走	1時間01分52秒 172/187
8/08 木	4.8	食後ウォーク
8/09 金	26.8	トレッドミル１％２２キロ変化走
8/10 土	2.4	食後ウォーク
8/11 日	25.4	物見山クロカン１２（20.57K)	1時間49分14秒 161/186 5分19秒ペース
8/12 月	6.7	ウォーク
8/13 火	4.7	食後ウォーク
8/14 水	22.9	物見山14000ｍペース走
8/15 木	3.2	食後ウォーク
8/16 金	34.8	トレッドミル１％３０キロ変化走
8/17 土	2.4	食後ウォーク
8/18 日	25.2	物見山クロカン１３ジョグ
8/19 月	14.6	ポスティングラン
8/20 火	27.3	ポスティングラン
8/21 水	35.8	物見山14000ｍペース走
8/22 木	16.6	ポスティングラン
8/23 金	13.2	ポスティングラン
8/24 土	23.0	ポスティングラン
8/25 日	15.1	ポスティングラン
8/26 月	23.2	ポスティングラン
8/27 火	18.4	ポスティングラン
8/28 水	20.0	物見山14000ｍペース走
8/29 木	10.0	トレッドミル１％１０キロジョグ
8/30 金	10.0	トレッドミル１％１０キロジョグ
8/31 土	30.0	トレッドミル１％３０キロ変化走
走行距離	531.5  km