月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.6	物見山300ｘ3ｘ3セット	148/182 55〜52秒	物見山で葛城、三浦と300レペ。だいたい思ってたとおりのタイムだったが、前の二人には相当離された。もうちょいスピード出んかな。
4/02 日	10.4	沖町10リカバリー	52分08秒 149/158	ダメージはそれ程でもない。
4/03 月	20.5	トレッドミル20K変化走	1時間24分57秒 161/178 4分15秒ペース	結構追い込んだ。
4/04 火	0.0
4/05 水	14.2	物見山1000ｘ5インターバル	172 /192 3分10、37、30、26、20秒	物見山でインターバル。その前に300を3本。疲れは無さそう。1本目10秒切れたと思ったが...2本目以降南さんに引っ張ってもらう。5本目400手前で付けなくなる。非常に疲れた。かなり追い込んだ感じ。
4/06 木	10.4	沖町10リカバリー	51分59秒 150/163	だいぶ疲れている。明日追い込むのは無理かなあ。
4/07 金	0.0
4/08 土	14.5	トレッドミル14K有酸素走	1時間02分50秒 155/164 4分29秒ペース
4/09 日	11.8	トレッドミル10K変化走	42分11秒 159/182 4分13秒ペース
4/10 月	22.7	トレッドミル14K有酸素走 ポスティングウォーク	1時間02分36秒 158/165 4分28秒ペース
4/11 火	16.5	トレッドミル14K有酸素＋2Kペースアップ	1時間10分21秒 160/182 4分24秒ペース
4/12 水	22.2	物見山1000x5インターバル ポスティングウォーク	3分13、42、40、37、28秒 166/182	夕方に食べた影響か、調子は良くない。
4/13 木	10.3	ポスティングウォーク		ポスティングウォークでリカバリー。
4/14 金	15.0	トレッドミル14K有酸素走	1時間02分50秒 153/161 4分29秒ペース	なかなか調子が上がってこない。
4/15 土	16.5	トレッドミル14K有酸素＋2Kペースアップ走	1時間10分21秒 154/182 4分24秒ペース	きのうより少しマシ。
4/16 日	16.6	沖町有酸素走14	1時間04分41秒 166/175 4分27秒ペース
4/17 月	17.5	トレッドミル14K有酸素＋3Kペースアップ	1時間14分50秒 158/177 4分24秒ペース
4/18 火	0.0
4/19 水	14.2	物見山1000x5インターバル	3分35、37、42、38、24秒 165/189	ついに体重が63キロに。暗黒の水曜日。
4/20 木	11.4	ポスティングウォーク
4/21 金	30.4	ポスティングウォーク
4/22 土	25.5	ポスティングウォーク
4/23 日	40.0	トレッドミル14K有酸素＋4Kペースアップ ポスティングウォーク	1時間18分37秒 155/176 4分22秒ペース
4/24 月	13.5	ポスティングウォーク
4/25 火	31.6	ポスティングウォーク
4/26 水	13.5	物見山1000x5インターバル	3分28、25、24、24、21秒 167/189
4/27 木	24.0	ポスティングウォーク
4/28 金	15.7	ポスティングウォーク
4/29 土	0.0			京都競馬場で一日酒盛り。
4/30 日	31.8	メーデーロードレース7.3K 川北温泉ジョグ15.47K	28分05秒 182/193 1時間16分11秒 148/158 4分56秒ペース	途中で心臓おかしくなり歩く。しばらくすると治ったのでもう一度走る。
走行距離	483.3  km