月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休み		明日はレース。そして適応期。今日はなんもせん。
6/02 日	27.7	坂井市古城マラソンハーフ	1時間24分02秒172/183	だめです。身体が重いです。それなりに頑張ったが・・・
6/03 月	21.0	泉台11k速歩（朝） 物見山芝生ジョグ、100x5、ダウンジョグ	56分46秒143/163	このままではまずいので、一から身体を作りなおそう。 夕方、きのうのダメージあり。脚が痛い。明日は石川ダービー。
6/04 火	11.0	泉台11k速歩（朝）	57分27秒148/176	きのうのちょっとした筋トレで筋肉痛。終わってから石川ダービーへ。
6/05 水	22.0	泉台11k速歩（朝） 泉台11kジョグ途中上り300x2	57分37秒149/178 58分32秒140/183 63秒、60秒	朝速歩。きのうよりキツイ。筋肉痛はまだ残る。 夕方ジョグ。速歩より遅い・・・上りの300は思ったより動いたが・・・
6/06 木	0.0	休み		うーん、走りたくない・・・
6/07 金	14.0	物見山12000mジョグ途中300を7本	58分11秒149/18158秒、59秒、57秒、57秒、56秒、55秒、54秒	明日の市体は日曜にスライド。なので今日追い込みたいが・・・トラックで300を7本。坐骨が痛くてまったくスピードが出ない、思うように走れない。最後にやっと3分ペース。こんなこっちゃいかん・・・
6/08 土	0.0	休み		今日も走らず。明日はどうかな？
6/09 日	24.0	能美市体育大会3000m 1000m 1500m	10分26秒175/187 3分07秒169/179 4分50秒169/179	一本も走りたくなかったが、結局3本走った。3つとも前半ゆっくり入って徐々に上げていった。タイム共々今日はこれで仕方ないか。
6/10 月	0.0	休み		脚全体に強いハリ。今日はお休み。
6/11 火	23.2	泉台11k速歩（朝） 泉台11k	52分25秒156/182 47分28秒161/181〈24分58‐22分30〉	久しぶりに朝の速歩。思ったよりも動いた。いつもこんな感じならいいのにな・・・ 夕方走ってみるとやはり動きがいい。ほんとに毎日こんくらいの調子ならどれだけ速くなるか・・・
6/12 水	23.1	泉台11k速歩（朝） 泉台11k	54分41秒148/160 46分35秒162/181〈24分12-22分23〉	一転、今日はダルい。それでも頑張ったが、後半失速・・・ 夕方ダルかったが出だしから少し頑張ってみる。粘ってなんとかコースベスト。だがまだまだ。
6/13 木	23.2	泉台11k速歩（朝） 泉台11k	50分54秒157/178 46分11秒166/184〈23分37‐22分34〉	きのうより動く。速歩最速タイ。朝では最速。 夕方、とりあえずコースベスト。まあ今までが遅すぎるんだけど・・・
6/14 金	0.0	休み		所用のため練習はお休み。
6/15 土	0.0	休み		今日も練習出来ず。まあ仕方ない、明日から頑張ろ。
6/16 日	25.4	泉台11k速歩（朝） 泉台12k	53分26秒151/173 52分52秒149/163	とりあえず練習再開。それなりに頑張ったが風が強かった。 コースを変えてみる。100m伸ばし、傾斜は約1％増える。
6/17 月	13.2	泉台12k	52分32秒158/176	朝ダルくてサボる。夕方頑張るがそれほど調子は上がらず。新コースは傾斜がキツイ。
6/18 火	19.4	泉台18k速歩	1時間26分15秒155/177	またしても朝サボり。夕方速歩で15周。9周目くらいからキツくなり失速。
6/19 水	13.2	泉台12k 1200x5インターバル	54分22秒161/182	今日は少し頑張ってインターバルみたいなのを。ちょくちょくこんなんでもやってかないとね・・・
6/20 木	0.0	休み		朝から偏頭痛。何も出来ん。
6/21 金	13.2	泉台12k 1200x5インターバル	52分14秒169/188	きのう休んだので今日もインターバル。多少は追い込めたかな。
6/22 土	0.0	休み		明日はマスターズ5000m。どうするかな・・・
6/23 日	13.2	泉台12k	51分17秒168/184	結局マスターズはやめた。ダルくて出かける気が起こらなかった・・・夕方ちょっとスッキリしたので走る。速く入り過ぎて後半失速・・・
6/24 月	19.2	泉台18k速歩	1時間29分01秒159/175	今日は速歩で。ちょっとキツかったね。疲れた。
6/25 火	13.2	泉台12k 1200x5インターバル	50分32秒165/182	相変わらずだるさはあるが頑張って追い込んでみる。前よりは速く走れた。でもまだ追い込みきれてないなあ。
6/26 水	13.2	泉台12k	53分06秒164/183	出だしから良くない。それでも頑張って走る。遅かったけど出し切る。
6/27 木	13.2	泉台12k速歩	58分12秒156/176	今日は速歩。調子が良くないので遅いが頑張って追い込む。
6/28 金	0.0	休み		明日は追い込みたいなあ。
6/29 土	0.0	休み		ヤバい。最近頻繁に偏頭痛が・・・
6/30 日	0.0	休み		今日は用事でランは休み。来月から頑張るかあ。
走行距離	345.6  km