スーパーモノミヤマンフォー  
地域 : 石川    年齢 : 53
一言 : 
まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ          まだまだあ
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   休み
6/02 日 15.0   坂井市古城マラソン10km 5km
37分16秒 19分54秒 40歳以上の部2位 10位
先週よりはましだったけど、相変わらず体調は良くない。体力温存のためアップもなし。5kはほとんどダウンジョグみたいだった。
6/03 月 30.0   10kジョグ
10kジョグ
坂8k
47分20秒
48分34秒
39分54秒
6/04 火 10.0   坂8k
37分47秒
6/05 水 16.0   10kジョグ
5kジョグ
44分18秒
21分52秒
6/06 木 15.0   クロカン9k
41分31秒
最近かなり砂を入れたらしい。走りにくい、負荷がすごくかかる。
6/07 金 10.0   10kジョグ
48分24秒
6/08 土 12.0   10kジョグ
43分01秒
6/09 日 22.0   勝山恐竜クロカンマラソン20km
1時間21分13秒 40歳以上の部3位
ここんとこのレースは途中で身体がおかしくなり、まともに走りきれていない。仮説をたててみた。そのうえで前日に対策を講じる。あたっていれば大丈夫なはずだが、果たして…タイムはもちろん良くないのだが、久しぶりに最後までおかしくならずに走りきれた。希望の光が見えてきた。
6/10 月 20.0   回復走10k
5k回復走
5k回復走
55分13秒
27分07秒
25分26秒
ひさしぶりにひどい筋肉痛。きのうの5kから10kまでの標高差200m以上を上ったのもきつかったが、折り返しての下りでふとももをやられたな。まあ怪我ではないのでいいんだけど。ゆっくり回復走。
6/11 火 21.0   15kジョグ
6kジョグ
1時間18分57秒
29分55秒
6/12 水 24.0   18kジョグ
6kジョグ
1時間29分45秒
29分33秒
6/13 木 20.0   20kジョグ
1時間36分37秒
6/14 金 27.0   20kジョグ
7kジョグ
1時間35分53秒
33分54秒
6/15 土 0.0   休み
6/16 日 32.0   ヒスイの里山岳マラソン31.45km
2時間09分21秒 3位
聞きしに勝るコースだった。ロクな練習していなかったが、意外に走れた。こんなコースが得意なのもあるけど、体調がだいぶ戻ったのが大きい。まさかこんなタイム、順位でいけるとは思わなかった。これで15週連続レースも終わった。途中体調不良により散々な目にあったが、尻上がりに良くなっていったので、まあ良しだ。しかしもっと早く気づいていれば・・・チキショウ。
6/17 月 0.0   休み
超激筋肉痛
6/18 火 20.0   20kジョグ
1時間37分47秒
筋肉痛残る。ゆっくりジョグ。
6/19 水 22.0   22kジョグ
1時間40分48秒
雨の中、涼しい。
6/20 木 22.0   22kジョグ
1時間44分35秒
6/21 金 21.0   20kジョグ
1時間31分39秒
6/22 土 24.0   5kペース走
15kジョグ
19分46秒
5kしかもたず。
6/23 日 32.0   30kジョグ
2時間21分48秒
6/24 月 6.0   筋トレ 6kジョグ
6/25 火 26.0   20kジョグ 
1時間28分59秒
6/26 水 0.0   休み
6/27 木 11.0   筋トレ 10kビルドアップ
40分10秒
6/28 金 20.0   20kジョグ
1時間35分38秒
6/29 土 10.0   10kジョグ
6/30 日 0.0  
走行距離 488.0  km