月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	休み
5/02 水	0.0	休み		結婚記念日
5/03 木	0.0	休み
5/04 金	0.0	休み
5/05 土	0.0	休み（県選５０００棄権）		夕方から高熱
5/06 日	0.0	休み（県選１万棄権）
5/07 月	0.0	休み		インフルエンザ
5/08 火	0.0	休み		インフルエンザ
5/09 水	0.0	休み		インフルエンザ
5/10 木	0.0	休み		インフル
5/11 金	0.0	休み		イン
5/12 土	0.0	休み		なおったー。今日はギプスもとれた。
5/13 日	0.0	休み（鯖江ハーフ棄権）		今日は嫁さんと鯖江つつじマラソンの参加賞をとりにいった帰りに西山公園によってきた。かなり広いところだった。リハビリウォークたくさんできた。
5/14 月	5.0	筋トレ、ジョグ	ゆっくり	今日からトレーニング開始。でもまだ左足をかばった走り、長くは無理だ。
5/15 火	13.0	ジョグ	６０分	すごい筋肉痛。でも患部は昨日よりだいぶいい。
5/16 水	16.0	１５ｋジョグ	７１分５秒	まだかなり筋肉痛が残る。最後は３’４７”まであがったが、まだ左足に力が入らない。来週から追い込みたいけどなあ・・・
5/17 木	11.0	１０ｋジョグ	４６分１３秒	今日は調子悪い、短めに。
5/18 金	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。あさってフルだけど、やっぱり無理かね・・・。誰か代わりに走る人いるかな？
5/19 土	11.0	１０ｋジョグ	４１分４７秒	怪我明けベスト、ラストは３分３５。
5/20 日	0.0	富山清流フル　棄権		走れんこともなかったがやめといた。あまり意味がなさそうだったので。
5/21 月	11.0	筋トレ、１０ｋジョグ	４３分２５秒(途中１００X5)	筋トレのあとだったのでゆっくり走ったが、調子は悪くなかった。本格的に追い込むのは来週からにしよう。まだちょっと痛みがある。
5/22 火	0.0	休み		だるい、走る気しない。
5/23 水	22.0	15ｋビルドアップ ６ｋ回復走	６６分１１秒（２３’５３”、２２’３７”、１９’４１”）	最後はもう少し上げたかったが、今日のところはこれで一杯。 １０ｋするつもりだったが、ゲリのため途中でやめ。
5/24 木	10.0	筋トレ、回復走１０ｋ		筋トレのせいなのか、単に脂肪がついたのか、ふとももがすごーく太くなった。トランクスの裾がパッツンパッツンだ・・・
5/25 金	0.0	休み		嫁さんと下呂温泉へ日帰り、練習休み。
5/26 土	0.0	休み		明日は黒部だが・・・
5/27 日	16.0	黒部名水ロード１０ｋ	３９分１７秒	足はまだ痛かったが、正直もう少し早く走れると思った・・・。身体は重いわ、股ずれはするわでいっぱいいっぱいだった。とにかく身体をしぼらないと・・・
5/28 月	20.0	筋トレ、回復走１０ｋ 回復走１０ｋ		明日追い込もうかな。
5/29 火	25.0	クロカン９ｋT.T（９００X10)プラス１５周ジョグ	４０分４７秒	なんつータイムだ。１００日前は３３分１７秒だったのに。まあでも今は仕方ないか、ここから縮めていけばいい。
5/30 水	11.0	回復走６０分		うーん、足痛いなあ。
5/31 木	0.0	休み
走行距離	171.0  km