月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			引っ越し準備
3/02 金	0.0			引っ越し(つみこみ)
3/03 土	0.0			引っ越し(つみおろし)
3/04 日	0.0			いろいろ買い出し
3/05 月	8.0	40分jog		近所の河川敷に0.5kmごとの標示を発見
3/06 火	10.0	1km走＋40分jog	2'54"8(追い風)	これは追い参ですねぇ
3/07 水	8.0	6kmLT走	23'24"(3'51"-3'57"-3'56"-3'56"-3'58"-3'43")	平均3'54"/km
3/08 木	0.0
3/09 金	7.0	40分jog
3/10 土	9.0	1000×5(つなぎは適当、1・3・5本目追い風、2・4本目向かい風)	3'20"(2'02")3'28"(2'02")3'20"(2'14")3'25"(2'48")3'18"	本当は2本で終える予定だったがあんまり動かなかったので続行したら後半のほうが動き良かった
3/11 日	0.0
3/12 月	8.0	45分jog
3/13 火	11.0	8kmLT走＋流し2本	30'42"(平均3'50"/km)	3'48"-3'53"-3'50"-3'57"-3'55"-3'52"-3'54"-3'30"
3/14 水	7.0	40分jog
3/15 木	9.0	1000×5(つなぎは適当、1・3・5本目向かい風、2・4本目追い風)	3'34"(2'05")3'13"(2'14")3'34"(2'32")3'19"(2'45")3'32"	一本平均3'26"
3/16 金	0.0
3/17 土	7.0	40分jog
3/18 日	5.0	よこはま月例マラソン3km	10'13"(1位/169人中)	引っ越し後初レース。次は5kmでの1位(今回は16分20前後)を狙いたい
3/19 月	0.0
3/20 火	9.0	6kmLT走	3'51"-3'49"(追い風)-3'54"-3'53"(向かい風)-3'47"(追い風)-3'42"(向かい風)	22'59"(平均3'49"/km)
3/21 水	0.0
3/22 木	8.0	5km走	18'08"(3'37"/km)	3'31"-3'40"(ここまで追い風)-3'45"-3'42"(ここまで向かい風)-3'27"(追い風)
3/23 金	0.0			大学院卒業
3/24 土	8.0	5km走	18'37"(3'43"/km)	3'42"-3'50"-3'44"-3'46"-3'33"　徹夜疲れかな
3/25 日	13.0	80分jog		芝
3/26 月	5.0	3km走	11'00"(3'40"/km)	起き抜け
3/27 火	9.0	5km走	17'38"(3'31"/km)	昨日のアレはなんだったのか
3/28 水	0.0
3/29 木	5.0	3km走	10'26"(3'28"/km)	3'25"-3'32"-3'28" 後半差し込み
3/30 金	7.0	40分jog
3/31 土	8.0	M×Kディスタンスチャレンジ5000m	17'27"67	3'23"-3'23"-3'36"-3'39"-3'24"(ラスト1周73") 中だるみだけど一応練習よりは速い　とりあえず4月の目標は一人練習で5km16分台＆3km9分台ですかね
走行距離	161.0  km