2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 水 | 8.0 | 1000×5(3'40",r-200jog60") |
3'37"(59")3'38"(56")3'39"(58")3'39"(56")3'39"(54") |
total 22'59"(6000m) |
3/02 木 | 5.0 | 30分jog |
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3/03 金 | 0.0 | |||
3/04 土 | 0.0 | |||
3/05 日 | 0.0 | |||
3/06 月 | 0.0 | |||
3/07 火 | 8.0 | 45分jog |
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3/08 水 | 8.0 | 40分jog+400 |
61" |
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3/09 木 | 9.0 | 60分jog |
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3/10 金 | 8.0 | 40分jog+400 |
60" |
|
3/11 土 | 0.0 | |||
3/12 日 | 10.0 | 60分jog+400 |
59" |
|
3/13 月 | 0.0 | ちょい左膝違和感 |
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3/14 火 | 8.0 | 40分jog+400 |
62" |
風が強すぎる(平均風速4m/s、最大瞬間風速11m/s) |
3/15 水 | 8.0 | 40分jog+400 |
59" |
|
3/16 木 | 0.0 | |||
3/17 金 | 0.0 | |||
3/18 土 | 0.0 | |||
3/19 日 | 0.0 | |||
3/20 月 | 0.0 | |||
3/21 火 | 0.0 | |||
3/22 水 | 0.0 | |||
3/23 木 | 0.0 | |||
3/24 金 | 0.0 | |||
3/25 土 | 8.0 | 40分jog+100×5 |
14"3-15"2-14"2-14"2-14"0 |
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3/26 日 | 0.0 | |||
3/27 月 | 7.0 | 40分jog |
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3/28 火 | 0.0 | |||
3/29 水 | 8.0 | 40分jog+400 |
60"6 |
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3/30 木 | 0.0 | |||
3/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 95.0 km |