月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	8.0	1000×5(3'40",r-200jog60")	3'37"(59")3'38"(56")3'39"(58")3'39"(56")3'39"(54")	total 22'59"(6000m)
3/02 木	5.0	30分jog
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	0.0
3/06 月	0.0
3/07 火	8.0	45分jog
3/08 水	8.0	40分jog＋400	61"
3/09 木	9.0	60分jog
3/10 金	8.0	40分jog＋400	60"
3/11 土	0.0
3/12 日	10.0	60分jog＋400	59"
3/13 月	0.0			ちょい左膝違和感
3/14 火	8.0	40分jog＋400	62"	風が強すぎる（平均風速4m/s、最大瞬間風速11m/s）
3/15 水	8.0	40分jog＋400	59"
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	8.0	40分jog＋100×5	14"3-15"2-14"2-14"2-14"0
3/26 日	0.0
3/27 月	7.0	40分jog
3/28 火	0.0
3/29 水	8.0	40分jog＋400	60"6
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	95.0  km