月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	16.0	80分jog		補強○　キロ5分
1/02 水	16.0	80分jog		補強○
1/03 木	8.0	40分jog		補強×　ちゃんと80分やってスタミナつけよう
1/04 金	2.0	10分jog		補強○　人間の屑
1/05 土	8.0	8kmjog（キロ4分〜キロ3分40秒）		補強×　14分台出すには8k程度のjogをキロ4分〜キロ3分半程度でやると良いという情報を得たのだが、これだとスタミナ不足に陥りそうな気がする。短く速いjogか、長くゆっくりのjogか・・・どちらが僕には適しているのか、それはまだわからない。
1/06 日	18.0	2時間jog		補強×　2時間jogで結果を出そう（ガンギマリ）
1/07 月	2.0	サーキットトレーニング		短フィーと合同でサーキットﾀﾉﾁｰ
1/08 火	0.0
1/09 水	9.0	60分jog
1/10 木	18.0	2時間jog		2時間jogすると足が細くなっていいゾ〜コレ
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	97.0  km