2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 2.0 | JOG |
体調不良。いろいろと考えて、フルマラソンを見据えた練習が必要だと感じた。正直スピードはほぼ頭打ちの状態にある。JOGやLSDを中心にポイントを組み込んでいくような練習を夏はやって行きたい。そうすれば突破口は見えてくるはず。 |
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| 7/02 月 | 16.0 | 80分間JOG |
補強 キロ5分ペースでやったが調子が悪い。明日はキロ4分半で。 |
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| 7/03 火 | 14.0 | 60分間JOG＋200×1 |
とりあえずはキロ4分半が良さそう。だがいかんせんこの2日高温多湿に体が対応できていない。早いとこ慣れよう。キロ4分半の動きの良いJOGにポイント練習を付加していく形にしていく。 |
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| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 0.0 | |||
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 0.0 | |||
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 0.0 | |||
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 0.0 | |||
| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 32.0 km | |||