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地域 : 海外    年齢 :
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秋のマラソンに向けてトレーニング開始。でも１００マイル走りたい！！          秋のマラソンに向けてトレーニング開始。でも１００マイル走りたい！！          秋のマラソンに向けてトレーニング開始。でも１００マイル走りたい！！          秋のマラソンに向けてトレーニング開始。でも１００マイル走りたい！！
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   SJ出張
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 9.0   ドイツ出張、VC朝ラン
10/06 日 0.0   ドイツ出張
10/07 月 0.0   ドイツ出張
10/08 火 0.0   ドイツ出張
10/09 水 0.0   ドイツ出張
10/10 木 0.0   ドイツ出張
10/11 金 0.0   ドイツ出張
10/12 土 9.0   VC朝ラン
10/13 日 15.0   ロッキーズ
10/14 月 5.0   朝ジム
10/15 火 6.0   朝ジム
10/16 水 0.0  
10/17 木 8.0   夜VCテンポ、２０分ｘ２、５分レスト
10/18 金 7.0   朝ジム
10/19 土 14.0   VC朝ラン
 １時間１９分
10/20 日 32.0   ロッキーズ
 ３時間２６分
10/21 月 0.0  
10/22 火 3.0   朝ジム
10/23 水 7.0   朝ジム
10/24 木 6.0   SF出張
10/25 金 0.0   SF出張
10/26 土 9.0   朝VC
10/27 日 17.0   朝CP５マイルレース、１１時半からVCで５Kレース
10/28 月 0.0  
10/29 火 6.0   朝VC、Mandiのバースデーラン
10/30 水 7.0   朝ジム
10/31 木 7.0   朝ジム
走行距離 167.0  km