月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	7.0	夜Ｂｒｏｎｘｖｉｌｌｅ	マイル7:45
12/02 木	4.0	夜ＶＣ
12/03 金	5.0	朝ジム
12/04 土	13.0	朝ＶＣラン	１時間`10分
12/05 日	12.0	Joe Kleinerman 10k	44:52(7:14/mile)
12/06 月	0.0
12/07 火	5.0	vcのトラック
12/08 水	7.0	Bronxville
12/09 木	0.0
12/10 金	5.0	朝ジム
12/11 土	15.0	VC朝ラン	１時間２０分	Tibbitsを超え、サウスカントリートレールまで。
12/12 日	15.0	VCでPete McArdle 15K	１時間１９分	こんなひどい天気の中で走ったのは久しぶりかも。どうしてＰｅｔｅ　ＭｃＡｒｄｌｅはお約束のように毎年こんな天気なんだろう。ある人によると「Toughest race on the the calendar named after the toughest Millrose AA runner. 」だそうだ。終わったあとはＫｅｖｉｎのアパートに直行、ＶＣの連中と暖まり大笑いした。想像していなかったがリックがＶＣに入った。
12/13 月	0.0
12/14 火	10.0	Riverdale	1時間15分	気温22F
12/15 水	7.0	Bronxville to Crestwood		ランニングカンパニーの夜ラン
12/16 木	6.0	VC Flats		ケンと
12/17 金	0.0
12/18 土	11.0	ＶＣ、ヨンカーズモーテルまで		朝ランに起きれず、ショートストップの後に一人で。
12/19 日	21.0	ロッキーズ	２時間
12/20 月	0.0
12/21 火	18.0	朝ジム３マイル、夜Ｒｉｖｅｒｄａｌｅ８マイル		２ループ、４ｘヒルトレ
12/22 水	0.0
12/23 木	10.0	夜ＶＣでテンポ	テンポ１：１０分４１秒（マイル７分５秒）	リックと二人で。フラットを２周ワォームアップ、２周テンポ（１０分４１秒、１１分３０秒）
12/24 金	12.0	ロッキーズ		午後はＶＣでＣｈｒｉｓｔｍａｓ　ｍａｒａｔｈｏｎのコースマーキングのボランティア
12/25 土	42.0	ＶＣでトレールマラソン	４時間４０分ぐらい	サンクスギビングに続く、クリスマスマラソン。朝８時にスタート、最初の２周はリックと快調に。３周目は一人で、４周目はマイクと。最後の３マイルはかなりフラフラで、何度も歩いたけど無事にフィニッシュ。天気もそれほど寒くなく完璧な日だった。来週のＰｈｕｎｔ　５０Ｋに向けて良いトレーニングになった。
12/26 日	0.0	休足日		ストームが来る前にと思っていたが、結構まだ足が重く結局走らず。
12/27 月	7.0	クレストウッド	４０分	昨日のブリザード、５０センチは積もったか。車を掘り起こしたあとクレストウッドまで。気温２３Ｆ、強風だったがそんなにひどくなかった。
12/28 火	10.0	朝ジム
12/29 水	10.0	朝ジム
12/30 木	7.0	朝ジム
12/31 金	23.0	朝Ｒｉｖｅｒｄａｌｅ　７マイル、午後ＶＣでコースマーキング、７マイル	朝７マイル、１時間	朝はショートストップでＶＣの連中と朝食のあと、リバーデールを３周。午後は明日のＮｅｗ　Ｙｅａｒ’ｓ　Ｄａｙ　Ｍａｒａｔｈｏｎのコースマーキング。いろいろな理由で４時間半もかかった。
走行距離	282.0  km