月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	新雪の上でジョグ
3/02 日	6.0	Bronx Riverジョグ	３５分
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	3.2	ジムでトレッドミル		２マイルだけジムで走ってみた。少し違和感あり。
3/06 木	2.5	ジムでトレッドミル		２マイルだけジムで走ろうと思ったら、１．５マイルで左ひざやや下、外側に鋭い痛みが。すぐ止めたけど、時既に遅し。何で治らないのだろうか？来週末まで一切走らない事にした。これ以上長引かせる訳にはいかない。
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	5.0	Bronx River散歩ラン		今日も走らない、歩くだけと決めてスタート。でもあまりに寒くて少しだけ走り出す。膝の怪我は決まって走り方の問題。腰の位置を高く保ち、前傾を意識して走ってみる。最近の走り方はいつも長距離を意識した『すり足、省エネ走法』。ひざのばねを意識し脚力に依存した方法を試してみる。そんなこんなで３マイルぐらいは走ってしまった。汗をかくのは本当に気持ちがいい。大袈裟だけど、これが無かったら生きていけない気が本当にする。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	0.0
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	4.8
3/27 木	7.2
3/28 金	4.8
3/29 土	11.5
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	55.0  km