月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0	午後：jog		ヨハネに遭遇。親子丼パーティーやりたいとのこと。　右足底〜脛があやしい
9/02 木	4.0	20分walk20分jog		右足非常に嫌な予感…御殿場までになんとかしたい
9/03 金	4.0	20分walk20分jog		去年の夏と同じ足の状態…練習どうやっていこうか…
9/04 土	0.0	審判		急遽審判へ
9/05 日	0.0			2日休めて良くなっているだろうか…？
9/06 月	6.0	30分jog		右の接地がガクガクしてたし30分以上は危ないかも…合宿は慎重に
9/07 火	12.0	6000m＋4000mP	96	意外と走れた。特に6000はリラックスし、余裕も持てた。
9/08 水	6.0	午前：プール 午後：補強,30分jog		walk jogでは右脛に痛み
9/09 木	12.0	午前：400m×4×3 午後：プール	80　last66	1セット目、2セット目は1本おきに、3セット目は4本続けてやった。1本おきにやることで痛みは出なかった。
9/10 金	9.0	午前：2000m 1000m 午後：プール	6'43‐2'56	2000は若干離れてしまったが割とリラックスして走れた。1000はﾗｽﾄ200の感覚が○
9/11 土	8.0	朝：フットサル 昼：3000m 1000m	10'06-2'56	足に負荷がかからない程度に 3000mは2000手前で離れ、その後は力んでしまった。つらい時こそリラックス。1000はガタガタだった。
9/12 日	0.0	off		車校
9/13 月	4.0	15分jog 45分walk 流し3		右脛周辺が痛んだので途中からwalkに…
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	9.0	3000m	10'37	走れない…右脛の痛みはタータンだと感じる。
9/18 土	8.0	20分walk40分jog		右足が残念
9/19 日	0.0	教会へ		ご飯…食べたかった。さらばヨハネ
9/20 月	6.0	2000m	7'30	4000mやるつもりが右足痛で2000mで断念。不安すぎる
9/21 火	0.0			無事仮免を取得。
9/22 水	6.0	jog	30	障害を入れてjogした。右足は相変わらず…
9/23 木	4.0	jog	20	横浜に行く前に
9/24 金	2.0	jog	10	短すぎだ…
9/25 土	13.0	3000mSC	10'41"21	目標に届かず。明らかに練習・走力不足。障害はまあまあだったけど水ごうがまだまだ
9/26 日	8.0	1500mOP	4'25"12	セカンドベスト。スピード練をやってなかったのでびっくり。ただﾗｽﾄ300mからスパートできない所が弱さ。応援等ありがとうございました。とりあえず右足を治そう…
9/27 月	0.0	rest
9/28 火	0.0
9/29 水	10.0	路上教習コースjog	50	ペースを上げ下げしながらjog
9/30 木	5.0	教習コースjog	25
走行距離	144.0  km