きょま
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17>
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 0.0 | |||
7/02 金 | 0.0 | |||
7/03 土 | 0.0 | |||
7/04 日 | 0.0 | |||
7/05 月 | 0.0 | |||
7/06 火 | 0.0 | |||
7/07 水 | 0.0 | |||
7/08 木 | 0.0 | |||
7/09 金 | 0.0 | |||
7/10 土 | 0.0 | |||
7/11 日 | 0.0 | |||
7/12 月 | 0.0 | |||
7/13 火 | 0.0 | |||
7/14 水 | 0.0 | |||
7/15 木 | 0.0 | |||
7/16 金 | 113.0 | |||
7/17 土 | 15.0 | 8000mp(4'00〜3'40) |
30'45 |
2日走ってない割に走れた |
7/18 日 | 5.0 | jog |
約30 |
左足付け根× |
7/19 月 | 10.0 | 芝jog |
計60 |
土曜の練習がひびいてる… |
7/20 火 | 8.0 | ロードjog |
40 |
左ももに痛み、左右のバランスがおかしい |
7/21 水 | 10.0 | 芝jog |
60 |
ゆっくり |
7/22 木 | 8.0 | 20分jog 1000m 20分jog |
3'00 |
スピード感がない…土曜はスピード練のつもりで |
7/23 金 | 4.0 | jog |
22 |
|
7/24 土 | 8.0 | 中部記録会 1500m 800m |
4'39"82 2'13"74 |
タイム× スピード・練習不足 初800はいい経験になった |
7/25 日 | 4.0 | jog |
20 |
|
7/26 月 | 7.0 | 階段クロカンjog 300m |
40' 50" |
適度なアップダウンでリフレッシュできた |
7/27 火 | 12.0 | 県立大へ |
60 |
ふらふら ロードjogにまだ慣れていない… |
7/28 水 | 8.0 | 芝jog |
40 |
昨日よりはまともに走れた |
7/29 木 | 0.0 | テスト初日。TOEIC… |
||
7/30 金 | 8.0 | ロードjog |
約40 |
|
7/31 土 | 7.0 | グランドへ |
42 |
昨日よりはいい感覚 |
走行距離 | 227.0 km |