月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	6.0	30分jog10分walk		右ふくらはぎが痛む。ドリルができた！…かも
10/04 月	15.0	学内1　60分jog
10/05 火	6.0	jog	30
10/06 水	0.0
10/07 木	5.0	jog	30
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	7.0	jog	40
10/11 月	15.0	久能8000mjog
10/12 火	0.0
10/13 水	2.0	jog
10/14 木	0.0
10/15 金	5.0	15分jog 1000m 10分jog	3'07
10/16 土	13.0	5000m	17'04"64
10/17 日	0.0
10/18 月	11.0	jog	67
10/19 火	0.0
10/20 水	7.0	ロードjog	45
10/21 木	0.0
10/22 金	2.0	10分jog
10/23 土	18.0	県立大jog	110
10/24 日	12.0	40分J　400m×3 300m 30分J	67,72,73 50
10/25 月	7.0	ロードjog	40
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	3.0	15分J　流し
10/30 土	7.0	ロードjog	40
10/31 日	0.0
走行距離	141.0  km