月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	113.0
7/17 土	15.0	8000mp(4'00〜3'40)	30'45	2日走ってない割に走れた
7/18 日	5.0	jog	約30	左足付け根×
7/19 月	10.0	芝jog	計60	土曜の練習がひびいてる…
7/20 火	8.0	ロードjog	40	左ももに痛み、左右のバランスがおかしい
7/21 水	10.0	芝jog	60	ゆっくり
7/22 木	8.0	20分jog 1000m 20分jog	3'00	スピード感がない…土曜はスピード練のつもりで
7/23 金	4.0	jog	22
7/24 土	8.0	中部記録会 1500m 800m	4'39"82　2'13"74	タイム×　スピード・練習不足　初800はいい経験になった
7/25 日	4.0	jog	20
7/26 月	7.0	階段クロカンjog 300ｍ	40'　　50"	適度なアップダウンでリフレッシュできた
7/27 火	12.0	県立大へ	60	ふらふら　ロードjogにまだ慣れていない…
7/28 水	8.0	芝jog	40	昨日よりはまともに走れた
7/29 木	0.0			テスト初日。TOEIC…
7/30 金	8.0	ロードjog	約40
7/31 土	7.0	グランドへ	42	昨日よりはいい感覚
走行距離	227.0  km