月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	6.0	朝3km×2周		もっと走りたかった。夜地底。
7/02 日	0.0			走るにはちょっと起きるのが遅かった7時前だけど。娘�@�Aに付き合って原宿→後楽園。どこもすんごいひとごみ。
7/03 月	6.0	朝3km×2周	33'27	走ろうとしたら娘�Bが起きてきて慌てる。アンパマンのTVでいってらっしゃいしてくれた。
7/04 火	0.0			娘�Bにつかまり断念
7/05 水	6.0	朝3km×2周	33'05
7/06 木	0.0			結果的に一日置きの朝練。
7/07 金	6.0	朝3km×2周	32'52	週末は長めに走りたいわ。
7/08 土	0.0			娘たちの土曜授業なのに、ちょっと遅く起きてしまったので走る時間を逃した。
7/09 日	15.0	朝3km×5周	1''25'54	1周目は娘�@と。自分から走ると言ってたのに、最初から「つかれた」と、なら走らなければいいのに、と思いながらキロ7に付き合う。
7/10 月	6.0	朝3km×2周	34'05	娘�B誕生日。まだ3歳。未だ卒乳してないせいと思われるが中性脂肪 は基準値以下、やめたらもうちょっと楽に走れるようになる気がする。
7/11 火	0.0
7/12 水	6.0	朝3km×2周	32'21 *9.8	今日から*も記録しよう
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	21.0	朝3km×7周	1'56'47 *9.0	あわよくば30kmと思ってスタートしたがハーフで終了。その後娘�@�Aとプール。
7/16 日	0.0			地域のプールに夕方行く。普段混み混みのプールが空いていてよかった。娘�Bプールデビュー。
7/17 月	6.0	午後3km×2周	37'50	朝は娘�Bが発熱してたこともあり走るタイミングを見つけれないまま午後へ、が、16時過ぎに娘�@と走れた。
7/18 火	3.0	朝3km×1周	18'08	娘�Bにつかまり、危うく走り損ねるとこだった、辛うじて1周。
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	6.0	朝3km×2周	33'28	娘�@�Aの弁当作りが始まる。弁当のせいで走れないのはシャクだから30分スタートを早める。
7/22 土	12.0	朝3km×4周		スタートが遅くなったので
7/23 日	5.0	月例赤羽5km	申告タイム21分	8回連続参加中。申告タイム、去年と同じにしてみる。去年は21'25だったけど、今日はもうちょっと速く走れたような気がする。
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0			放送大学単位認定試験「英語で描いた日本」はかなり面白かった。
7/27 木	0.0			娘�@ピアノ発表会。緊張したけどほぼ練習どおりに弾けてホッとした。
7/28 金	6.0	朝3km×2周	36'24
7/29 土	15.0	朝3km×5周
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	125.0  km