月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	おやすみ	*0.8kg､22.4%
6/02 月	0.0	おやすみ	*0.8kg,22.8%	歩いたり体重かけたりするとまだ違和感あるのでおやすみ。
6/03 火	0.0	おやすみ	*0.4kg,22.4%	走れないことはなさそうだけど念のためおやすみ。
6/04 水	0.0	おや	0.2kg､22.7%	たぶん大丈夫だけど走って痛くなったらどうしようと思うとなかなか走れない。。。
6/05 木	1.0		*9.6kg,23.2%	朝）たいじゅう3年3ヶ月ぶりの古代。歩いても体重掛けても何ともないのでもう大丈夫かなと走り出したところ5分くらい走ったところで右足がｷｰﾝとなった。歩いて帰る。4949 娘�@産後はいきなり走りだして足痛くなったので今回は慎重に走りだしたつもりだったんだけど・・・。以前は故障なんて無縁の体と思ってたけど産後の体は壊れやすいみたい。目標(東京♀ﾏﾗｿﾝ)に拘ると焦ってしまうので気持ちを切り替えようっと。なんでもいいからﾌﾙﾏﾗｿﾝを完走したいということで。。。←まだ気持ち無理あるけど。。そんなことよりも純粋に朝jogは気持ちよいから走りたい気持ちもかなりあるわけでやっぱり49494949。 日中）高校時代の友がやってきた。
6/06 金	0.0		*0.0kg，23.6%	朝）小台よさらば。体重減っても体脂肪がこれじゃぁぷよぷよ。 午前）こもりん＠新宿３丁目。しっかりほぐしてもらえたのでもう大丈夫だと思う。大したことなくて一安心。明朝はお刺身ブリにｼﾞｮｯｸﾞしてみる予定。土器土器。股関節硬いですねと言われた。全くです。どんどん硬くなって、終いにはは可動域がなくなってしまいそう。買おう当てようと思ってたｼﾞｬﾝﾎﾞが本日最終日だった。ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌ。Ｋ口の売り場では当たらない気がして買わずにいたところﾅｲｽﾀｲﾐﾝｸﾞで上京できた。億万長者になった人が言ってたように袋から出して布に包んで拝んでるところ。あたれーせめて頭金くらい(笑) 夜）夜中0時過ぎに夫から南浦和で電車止まってるとﾒｰﾙが入る。怖いから迎えに行けないと返信した直後、人身で30分以上電車来ないって再度ﾒｰﾙ。迎えに来て欲しいｵｰﾗを感じた＆大変だねって返信だけじゃ冷子みたいに追い詰められ(!?)娘�Aだけ連れてお迎えﾌﾞｰﾝ。たった10kmだから走って帰ればいいのに。帰ったのは1時半。
6/07 土	6.0	朝）Jog	*9.8kg､23.6%	朝）走るとまだちょっと痺れ感があるような気もするけど走れてよかった。 昼）娘�Aの写真がｽﾀｼﾞｵｱﾘｽに展示してあるので見にいって写真の写真を撮った。可愛いから選ばれたのじゃなくてｷｬﾝﾍﾟｰﾝで写真展示OKすると四つ切写真ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄだからなんだけど。
6/08 日	8.0	横田駅弁(５km)	20分02秒くらい	駅弁）抑えたつもりの１Ｋﾗｯﾌﾟが3'56。またSOPと思いきやほぼそのままのﾍﾟｰｽで最後まで走れて嬉しかった。ｲﾝﾀﾊﾞﾙ効果かな。ﾗｯﾌﾟを取ろうとしたら1km時点で「ＦＵＬＬ」表示にｼｮｯｸで微動揺。その後の距離表示ではﾀｲﾑをちら見するだけだったけどほぼ�`4だったみたい。足は結果的には何ともなかったけどちょっと怖いことをした。これくらいで走れると東京の資格ｹﾞﾄに希望が見えてきた。故障には十分気をつけて頑張ろうと思った。 ｱﾌﾀ）美味しく楽しくﾆｺﾗﾋﾟｻﾞ＠3年ぶり。ﾋ 生き返り）往路は夫ｸﾝの運転。ﾚｰｽ中は娘たちをお願いする。その後お仕事へ。かなり肝心なときには頼りになるのかも感謝しなければ。帰りは私が運転。娘たちは眠って静か。娘�Aはともかく娘�@は大変な時期なので電車移動よりも車がはるかに気楽でよい。
6/09 月	5.0	朝ｊｏｇ　けやき通り	*9.2kg,23.8%	朝）雨。内蔵が筋肉痛。足は微筋肉痛だけど変なところはなさそう。ナインうっしんの世界到来したか。 午前中）保育園見学。公立は0歳児の延長ができないらしい。1歳児でようやく19時まで。2歳以降が20時まで。しかし仕事は子供の年齢で変わらないからそんな制度に不満だわ。
6/10 火	5.0	朝ＪＯＧ　ﾁｶﾝｺｰｽ	*9.6kg､22.6%	朝）7時半ｽﾀｰﾄだったのでﾁｶﾝが出たｺｰｽを走った。小学生の通学時間帯だったからまず安心だろうと思って。最近の小学生男子って半ｽﾞﾎﾞﾝはかないのね。改めて観察してみたら本当にみんな長いの。
6/11 水	5.0	朝ｊｏｇ　けやき通り	*9.6kg､23.5%
6/12 木	0.0		*9.6kg､21.5%
6/13 金	30.0	午前中　３時間ＬＳＤ(福祉村)	*0.2kg､21.9%	午前中）�`6で30kmなら難なく完走できると思っていたらとんでもなかった。10km過ぎから左膝にきて20km過ぎには足全体に25km過ぎにはｶﾞｽ欠＆気力もなくなりﾍﾛﾍﾛ走だった。暑かったので後半は1周(1850m)ごとに給水ガブ飲み。帰宅してすぐ愛寝具したら気持ちよかった。
6/14 土	5.0	昼ＪＯＧ　近所ぐるぐる	*00kg､20.7%	足けっこう筋肉痛。
6/15 日	10.0	昼ＪＯＧ　近所ぐるぐる	*0.0kg､20.5%	走りはじめに頭がｶﾞﾝｶﾞﾝ胸がﾊﾞｸﾊﾞｸ病気かしら。途中で治ったけど。
6/16 月	6.0	朝ＪＯＧ	*0.0kg,20.5%	やっぱり走りはじめに頭ｶﾞﾝｶﾞﾝする。なんでしょう。
6/17 火	20.0	午前中　20kmＰＲ(?)(福祉村)	*0.2kg,20.5% 1'37"33(9'06-9'05-8'59-8'59-9'00-9'00-8'51-9'00-8'47-9'03-7'21）	午前中）娘たちを保育園へ連れてって福祉村へgo!!。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽ1,850M×11周。ﾍﾟｰｽは�`4.8前後。ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧはしないが10km過ぎると足が頼りなくなる。顔と首は日焼け止め塗ってるが腕はかなり焼けてきた。自由時間っていいなあ。
6/18 水	6.0	朝ＪＯＧ	*9.8kg､21.2%
6/19 木	13.0	午前　400m*20(Ａ競技場)	*0.2kg､20.5% 設定ﾀｲﾑは1'44ﾚｽﾄ16秒だったが実際は1'42ﾚｽﾄ18くらいになった	朝）娘たちを保育園へ連れてってＡ競技場へgo!!　昔やったことあるﾒﾆｭから好きだったものをやってみた。今は無き(注：亡きではないので念のため)(苦笑)元ｺｰﾁがこれは持久力のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言っていたような気がするが詳しいことは忘れた。設定ﾀｲﾑとあるのはﾎﾟﾗｰﾙでｱﾗｰﾑかけてたから。なかなかちょうどよいﾍﾟｰｽだったかも。1000を7本よりはﾌﾟﾚｯｼｬｰなく走れた。
6/20 金	5.0	朝ＪＯＧ	*9.8kg､20.5%	URAWA大学へgo!!　どこにあるのかと思ったら自宅から約5km。走って行けるじゃないかの距離だった。大学が運営する親子の広場初参加。保育園顔負けのおもちゃいっぱいの楽しい施設で娘�@は目を輝かやかせて遊んでいた。こども学部の学生さんたちも授業の合間にやってきて子供たちと遊んでいた。
6/21 土	10.0	朝ＪＯＧ	*0.8kg､20.9%	近所の公園でﾏﾏ友さんたちと会ってﾗﾝﾁして帰る。みなさん4月から仕事復帰した人たちなので色々と参考になる話が聞けた。一人のﾏﾏさんからﾊﾞﾀｰたくさんもらった。聞くとふーふで●印勤務のようで。
6/22 日	10.0	朝ＪＯＧ	*0.0kg,20.5%	仕事始まったらやろうと思ってる退勤ﾗﾝｺｰｽを走ってみた。最寄駅の２つ前で下車して走るもの。5kmくらいあると思ったけど4.3kmくらいしかなさそう。でも信号待ちなど入れると30分くらいはかかるかも。荷物さえなんとかなれば走れそうな道ｺｰｽ。午後から赤ちゃん本舗でおむつまとめ買いほか。
6/23 月	0.0		*0.0kg､20.9%	最近朝弱くなったみたいで布団の中でもうちょっと寝たい＞走りたいになっているみたい。 朝　娘たちの保育園入園のための健康診断→親子の広場＠浦和大学→支所→市役所。
6/24 火	20.0	午前　２０ｋｍ(福祉村)	*9.6kg,20.5%	先週と同じように�`5くらいで走ろうと思ったのにｱｯﾌﾟjog後もあまりﾍﾟｰｽ上がらず。後半は身体全体が押し付けられてるみたいに苦しくなった。先週は帽子もいらないくらいだったが今日はかなり暑かったせいだろうな。気温でここまで違うとは。結局�`5.5前後のﾍﾟｰｽでなんとか。暑い日に走って走れなくて自信喪失。。。娘を寝かしつけるつもりが自分も寝てしまった。
6/25 水	5.0	朝ＪＯＧ	*9.0kg,21.7%	朝）なんと月曜日に市役所近くのｺﾝﾋﾞﾆで運転免許証ｺﾋﾟｰしてそのまんま忘れてきてしまっていた。知ったからには不携帯で運転するわけにはいかず夫ｸﾝに出社前に送ってもらう。原始的な忘れ方だ。 午前中）近所の公園でお友達と水遊び。しかし思ったより気温が上がらず。夜）娘を寝かしつけるつもりが自分も寝てしまった。
6/26 木	5.0	朝ＪＯＧ	*9.0kg,21.5%	午前中）お友達宅訪問。娘�@は強い。。お菓子をたくさんもらってﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘ。出さないで〜とは言えないから仕方ないが食べすぎだ。
6/27 金	14.0	午前　400m×20本(Ａ競技場)	*9.2kg､21.5% 1'44ﾚｽﾄ16の2分ｻｰｸﾙで	とってもｼｮｯｸなことが。東京の大会要項が届き、まずﾁｪｯｸしたのが締切日。嫌な予感的中で9月5日消印有効ですって。なんてこと。9月21日の田沢湖で資格取れたらいいなぁと思ってたのに全然間に合わず。道ﾏﾗの参加資格もないし。がっかり。ﾊｰﾌで1時間35分なんて無理だろうし例え走れても選考漏れしそうだし。気持ちをどう切り替えてどの大会を目指そうかな。しくしくしくしくしく 午前）↑なこととは知らずにﾄﾗｯｸを走っていた。近くの中学生が練習してる中一人だけ。。 夜）それでもとﾗﾝﾈｯﾄで出れそうな大会を探してみたけど夏の大会だからでっかいどうとか東北ばかり。そこまでしても出たいのかそこまでしなくても他の大会に出ればいいのか今はよくわからないなあ。刻々と締切は過ぎてゆく。
6/28 土	10.0	朝ＪＯＧ	*9.0kg,21.7%	朝）成り行きでちょっと早めＪＯＧ。�`５くらいで。気温が低いと走りやすいなあ。娘�@が発熱で引きこもり。
6/29 日	5.0	朝ＪＯＧ	*8.8kg,21.5%	朝）雨ＪＯＧ。雨だと走後が面倒だけどなかなか気持ちよく走れた。娘�@に続き娘�Aも初発熱。2人とも夜まで発熱したまんま。娘�@は寝ながらﾘﾊﾞｰｽﾞ。
6/30 月	3.0	朝ＪＯＧ	*9.4kg､22.7%	朝）夫の出勤前に大慌てで3kmほど。午前中は娘たち病院へ連れ行く。なんだか2人とも元気になってて受診しなくてもよかったかも。
走行距離	207.0  km