2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 5.0 | (400 400)*2. 100 |
(56.64-60.25) (57.87-67.57) 12.43 |
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9/03 水 | 7.0 | 10jog 1000*2 200 Rest |
2:58.46(73.28-71.82-33.36) 2:54.32(69.03-71.26-34.03) 32.22 |
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9/04 木 | 5.0 | 10walk 800(500 300)コントロール走 700(500 200)コントロール走 200 (200 200) |
126.65(81.17-45.48)-110.41(79.87-30.54)-29.22 26.03-28.04 |
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9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 0.0 | BCT |
最悪、もう何もしたくない。なぜあと12分我慢できなかったのだろう…ふくらはぎの張りが残って、歩くだけで違和感を感じるので休み |
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9/07 日 | 0.0 | BCT STB |
まだふくらはぎが張ってる、やな感じ。選考前に何かあっても困るので、今日も走るのは控える |
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9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 3.0 | 600T.T |
85.42 |
結果から言って選考落ち これで24大より2週間手前の秋季で55秒台を出さないといけなくなった。 |
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 4.0 | 800 |
1:59.01 |
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9/14 日 | 0.0 | |||
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 4.0 | 20jog |
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9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 6.0 | 300*4*3 200 |
42.22-40.29-41.60-49.29 45.79-43.41-45.37-44.57 26.00 |
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9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 4.0 | 20jog |
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9/21 日 | 6.0 | 30jog |
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9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 8.0 | 40jog |
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9/24 水 | 5.0 | 200*5-200*4 |
25.56-26.75-28.13-30.19-29.81 27.84-27.95-28.50-27.63 |
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9/25 木 | 4.0 | 20jog |
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9/26 金 | 4.0 | 20jog |
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9/27 土 | 3.5 | 300*3-250*3-250*2 |
40.50-40.82-45.50 32.87-34.93-33.93 36.22-35.07 |
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9/28 日 | 4.5 | 20jog |
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9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 4.0 | 200*5*2 |
25.95-28.25-28.51-28.80-28.37 28.13-29.75-29.71-30.37-28.94 |
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走行距離 | 77.0 km |