月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	6.0	25jog
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	6.0	200*5*2	29"53-30"51-29"60-29"95-30"64 27"63-30"57-31"25-31"57-30"94
3/05 水	3.0	さよなら駅伝
3/06 木	6.0	(300 200 100)*3 補強
3/07 金	2.0	10jog
3/08 土	3.0	坂150×5×2
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	5.0	400*5	56-58-59-62-58
3/12 水	6.5	30jog
3/13 木	0.0	4min補強
3/14 金	3.5	坂(15s-40s-30s-15s)*3
3/15 土	0.0
3/16 日	4.5	25min山
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	6.0	1000*3	2'46"05(60"95-70"21-34"89) 3'04"39(64"82-74"78-44"79) 2'59"08(66"32-76"43-36"33)
3/20 木	0.0
3/21 金	5.0	(400-300-100)*2 200-300-100	59"26-43"50-12"75 59"50-46"58-? ?-43"62-?
3/22 土	5.5	30jog
3/23 日	5.5	30jog
3/24 月	0.0
3/25 火	4.0	(600-200)*2	92"74(29"37-30"97-32"40)-30"13 102"92(31"68-32"10-39"14)-29"01
3/26 水	4.5	25jog
3/27 木	7.0	37jog
3/28 金	2.0	補強
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0	4min補強×5
3/31 月	0.0
走行距離	85.0  km