2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 7.0 | 40jog |
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10/02 水 | 4.0 | jog STB |
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10/03 木 | 3.5 | 200*5 |
24.94-25.81-26.69-27.32-26.69 |
|
10/04 金 | 8.0 | 40jog |
||
10/05 土 | 4.0 | 1000 |
2:50.57 |
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10/06 日 | 7.5 | 40jog |
||
10/07 月 | 0.0 | |||
10/08 火 | 6.0 | 30jog |
||
10/09 水 | 5.0 | 30jog |
||
10/10 木 | 3.0 | 600 |
88.99(27.89-30.59(58.48)-30.51) |
これでは…奴らに勝てん! |
10/11 金 | 0.0 | |||
10/12 土 | 4.0 | 20jog |
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10/13 日 | 12.0 | 800 jog 30jog |
2:03.22 |
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10/14 月 | 4.0 | 30jog |
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10/15 火 | 0.0 | |||
10/16 水 | 4.5 | 20jog 流し*5 |
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10/17 木 | 6.5 | 200*4*2 150*2 |
28.00-33.32-28.87-28.87 27.69-28.83-28.25-27.88 18.94-18.71 |
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10/18 金 | 8.0 | 30jog 流し*3 |
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10/19 土 | 5.0 | (1000 300)*2 |
2:55.58(34.62-70.13-70.83)-40.51 , 2:51.25-43.82 |
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10/20 日 | 0.0 | |||
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 5.5 | 30jog |
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10/23 水 | 3.5 | 600 |
89.15(59.00-30.15) |
微妙 |
10/24 木 | 5.0 | 30jog |
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10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 5.0 | 25jog |
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10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 6.0 | 30jog |
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10/30 水 | 6.0 | 30jog |
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10/31 木 | 3.5 | 300*3*2 |
41.61-44.78-45.45 43.49-43.91-43.41 |
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走行距離 | 126.5 km |