2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 土 | 0.0 | (600 200)*3 |
94''47(30''42-31''66-32''39)-30''39 101''00(31''31-33''42-36''27)-31''13 98''55(31''63-33''32-33''60)-32''00 |
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6/02 日 | 0.0 | (400 400)*2 |
60''68-63''44 63''94-65''57 |
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6/03 月 | 0.0 | |||
6/04 火 | 0.0 | 50jog |
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6/05 水 | 0.0 | 40jog |
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6/06 木 | 0.0 | |||
6/07 金 | 0.0 | |||
6/08 土 | 0.0 | |||
6/09 日 | 0.0 | |||
6/10 月 | 0.0 | |||
6/11 火 | 0.0 | |||
6/12 水 | 7.5 | 40jog |
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6/13 木 | 0.0 | 600 |
89''89(28''26-30''72-30''91) |
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6/14 金 | 5.0 | 30jog |
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6/15 土 | 0.0 | 800 |
2'00''59 |
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6/16 日 | 0.0 | |||
6/17 月 | 0.0 | |||
6/18 火 | 7.5 | 30jog |
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6/19 水 | 7.0 | 200*5*2 |
28''57-29''00-28''82-30''91-27''83 |
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6/20 木 | 7.5 | 40jog |
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6/21 金 | 10.0 | 50jog |
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6/22 土 | 5.0 | 50-100-150-200-150-100-50 150*3 |
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6/23 日 | 10.0 | 7000mP-run 200*3 |
25'54''93(3'53-3'58-3'49-3'46-3'38-3'36-3'15) 27''94-29''07-28''00 |
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6/24 月 | 0.0 | |||
6/25 火 | 0.0 | 40jog 流し 300 |
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6/26 水 | 0.0 | 40jog 流し |
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6/27 木 | 0.0 | 300-600-300 |
42-92-42 |
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6/28 金 | 0.0 | 30jog |
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6/29 土 | 7.5 | 40jog 20jog |
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6/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 67.0 km |