2013/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 0.0 | |||
4/02 火 | 7.0 | 30jog |
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4/03 水 | 4.0 | 120*6 |
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4/04 木 | 0.0 | |||
4/05 金 | 0.0 | |||
4/06 土 | 0.0 | |||
4/07 日 | 0.0 | |||
4/08 月 | 0.0 | |||
4/09 火 | 7.0 | 40jog |
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4/10 水 | 7.0 | 40jog |
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4/11 木 | 4.0 | 600*1 |
1'30''96(27''57-31''44-31''95) |
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4/12 金 | 7.0 | 40jog |
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4/13 土 | 4.0 | 800m |
2'06''08 |
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4/14 日 | 9.0 | 40jog 流し*5 |
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4/15 月 | 0.0 | |||
4/16 火 | 9.0 | 40jog 流し*3 |
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4/17 水 | 4.0 | 600*1 100*1 |
1'35''21(30''56-31''08-33''57) 14''68 |
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4/18 木 | 7.0 | 30jog 流し*3 |
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4/19 金 | 0.0 | 流し |
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4/20 土 | 0.0 | 800 |
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4/21 日 | 0.0 | マイル |
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4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 0.0 | 50jog |
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4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 0.0 | 200*10 |
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4/26 金 | 0.0 | 40jog |
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4/27 土 | 0.0 | (600 200)*2 400*2 |
92-29 103(31-34-38)- 29 65 69 |
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4/28 日 | 0.0 | 200*4*3 400 |
30-33-30-29 29-30-31-30 28-31-32-29 68 |
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4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | 30jog |
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走行距離 | 69.0 km |