月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	8.0	47jog
10/04 木	0.0	250*3*2	36-37-38,37-39-37
10/05 金	6.0	30jog 150*3
10/06 土	8.0	4000PR 100-200-300-400-300-200-100 シャフト		スパイク忘れた・・・　　まぁ、そのおかげでいい練習ができたので結果オーライということで。
10/07 日	12.0	800*13 200*2		予想と反して楽しかった。
10/08 月	8.5	40jog 150*3
10/09 火	0.0
10/10 水	8.0	600*3	32,36,35 34,34,34 32,34,34
10/11 木	8.5	40jog 150*3
10/12 金	6.0	30jog
10/13 土	6.0	800*2	2'14(65,69) 2'19(64,75)
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	7.2	学内*1 坂50*4	20'30
10/18 木	8.5	45jog 流し
10/19 金	13.5	70jog 流し
10/20 土	8.8	600*3 200*5	1'40(32,34,34) 1'41(33,34,33) 1'38(33,34,31) 27.8 28.3 29.9 29.3 28.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	5.0	600TT 100
10/25 木	6.0	20jog 200
10/26 金	0.0
10/27 土	5.0	800	2'04''80	最低限の目標達成。しかしこれでは・・・
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	5.0	30jog（ゆっくり） 坂100*10
走行距離	130.0  km