月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	4.5	極秘の練習
9/08 土	5.0	20jog 150*3 ハードルを使った何か
9/09 日	3.5	メディシン　階段　腹筋　その他もろもろ
9/10 月	0.0
9/11 火	7.0	30jog 150*3
9/12 水	0.0	20jog
9/13 木	5.2	20jog 150*3
9/14 金	0.0
9/15 土	10.0	多種多様なドリル系　　　　30jog 1000*4
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	5.0	20jog
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	5.0	20jog
9/22 土	0.0
9/23 日	8.0	40jog 100*3
9/24 月	0.0
9/25 火	10.5	62jog 150*3
9/26 水	6.0	30jog 150*3
9/27 木	8.0	6000 100*3	4'00-3'58-4'00-3'50-3'43-3'26
9/28 金	8.0	40jog 150*3
9/29 土	0.0
9/30 日	11.0	60jog
走行距離	96.7  km