月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	9.5	灘	45分25
11/02 日	10.6	農道6.3,�q・いのはや駅伝1.3�q＋up3�q	30分23	飛ばしてないのに後半疲れました…。駅伝は久々に短い距離だったけど、思うように走れなかった…。でも３人抜いたからいっか！
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	9.5	灘	44分37	茶摘み手伝い・まあまあ走れました。でも集中力なし…。
11/06 木	0.0
11/07 金	9.5	灘	45分05	なんか体が怠いです・ペースもなかなか上がらずで…。
11/08 土	6.3	農道	30分13	体が重いです。明日不安…。
11/09 日	9.0	マスターズ駅伝（湖遊館）1区5�q＋up4�q	19分58	練習不足だったけど、なんとか２０分切れて良かった！いつも人について行ってラストで抜くレースしていたので今回は自分が引っ張ってみた。何とか勝ったけどラストスパートきかなかった…。
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	9.5	灘	45分29	最初は気持ち良く走れていたけど後半きつかった…。
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	9.5	灘	45分20	タイムはいまいちですが気持ち良く走れました。体重が増えつつあるので…やっぱり走らないといけません！！
11/18 火	0.0
11/19 水	9.5	灘	45分39	風が強くてあおられながら走ってました。寒い…。
11/20 木	0.0
11/21 金	8.0	灘手前折り返し	37分58	走っていたら雷雨になり…雷怖くて途中で折り返しました。調子は悪くなかっただけに残念。
11/22 土	9.5	灘	44分48	娘の七五三。まあまあです。
11/23 日	0.0
11/24 月	6.3	農道	27分37	コースベスト！体が軽くていい感じで走れた。スピードに乗って走れました。あまり練習してないのにこのタイムはビックリです。
11/25 火	12.8	灘＋農道	1時間01分31	久々に10�q以上走りました。やっぱり後半はきつい！後半はかなりペースが落ちました…。
11/26 水	0.0
11/27 木	12.9	農道3周	1時間01分00	この間よりはいい感じで走れました。
11/28 金	0.0
11/29 土	9.5	灘	44分32	まぁまぁ走れました。
11/30 日	0.0
走行距離	141.9  km