らし
地域 : 京都
年齢 : 0x33
一言 :
一言 :
2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました． 2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました．
2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 6.0 | jog |
27'15" |
あせだくだ |
| 1/02 水 | 17.0 | 朝練 jog |
22'53" 59'18" |
こしおもい こしいたい |
| 1/03 木 | 14.0 | jog |
65'17" |
あらゆる筋肉がかたい |
| 1/04 金 | 5.0 | jog 移動日 |
21'30" |
まだ筋肉重い 実家→自宅 |
| 1/05 土 | 12.0 | jog |
58'55" |
|
| 1/06 日 | 32.0 | 30kmPR |
1:59'53" |
咳き込んで吐きそう |
| 1/07 月 | 0.0 | |||
| 1/08 火 | 0.0 | |||
| 1/09 水 | 0.0 | |||
| 1/10 木 | 0.0 | |||
| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 0.0 | |||
| 1/13 日 | 0.0 | 風邪 |
長期休養 |
|
| 1/14 月 | 5.0 | jog |
23'15" |
がくがくです |
| 1/15 火 | 5.0 | 朝練 |
||
| 1/16 水 | 13.0 | 朝練 2000 |
6'25" |
よわっちい |
| 1/17 木 | 5.0 | 朝練 |
||
| 1/18 金 | 0.0 | rest |
きぬけですね |
|
| 1/19 土 | 18.0 | 14000PR |
54'55" |
まずまずでしょう |
| 1/20 日 | 27.0 | 千葉マリン |
1:16'21" |
寝たきりの影響大きく |
| 1/21 月 | 0.0 | 業爆 |
大筋肉痛 |
|
| 1/22 火 | 0.0 | 業爆 |
||
| 1/23 水 | 12.0 | jog |
1:00'53" |
|
| 1/24 木 | 5.0 | asaren |
22'45" |
|
| 1/25 金 | 10.0 | 48'06" |
||
| 1/26 土 | 32.0 | 30000PR komori |
1:56'32" |
well done tsukareta |
| 1/27 日 | 0.0 | rest |
nomikai |
|
| 1/28 月 | 6.0 | lab jog |
31'41" |
uphill and downhill |
| 1/29 火 | 5.0 | jog |
22'33" |
|
| 1/30 水 | 11.0 | 8000PR |
29'07" |
omoi |
| 1/31 木 | 5.0 | asaren |
22'58" |
|
| 走行距離 | 245.0 km | |||