月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	11.0	jog	55'37	比較的軽い。
2/02 水	11.0	PR	43'	胃が重い。
2/03 木	12.0	チャリ通　往復 rest	行き50分強 帰り1時間半	追わずに速い。 大量に寄り道。 明日は走って帰ろう。
2/04 金	13.0	帰宅jog	1:07'49"	スーパー銭湯直行。
2/05 土	41.0	41kmPR　駒沢	2:50'16" 4'20"→3'40"/km	集中力で乗り切る。
2/06 日	0.0	rest		気力の欠如。
2/07 月	15.0	帰宅jog	1:23'30"	帰宅惨事犯。
2/08 火	5.0	jog	27'25"	昨日の反動が…
2/09 水	12.0	チャリ通　往復	行き48分 帰り１時間 帰宅二重惨事	強烈な追い込み。 次の練習のアップ。 だったから止めた。
2/10 木	8.0	jog	42'36"	実家に退避。
2/11 金	24.0	ちば代表練習会	2:09'52"	ありがとうございました。
2/12 土	9.0	jog	45'22"	団体戦に貢献したいが…
2/13 日	35.0	東京国際30km	1:42'47"	行き過ぎた。 ありがとうございました。
2/14 月	0.0	rest		気力より筋肉痛。
2/15 火	12.0	jog	1:03'34"	おなかこわした。
2/16 水	11.0	PR	45'45" 4'00"/km?	少し疲れが？
2/17 木	14.0	jog	1:12'22"	膝下が重い。
2/18 金	0.0	rest		帰宅二重惨事犯。
2/19 土	17.0	jog	1:25'07"	少し長いつもりが。
2/20 日	36.0	多摩川35km	2:25'03" 4'15"→4'00"/km	少しバランス悪い。
2/21 月	0.0	rest		背筋激痛。
2/22 火	9.0	jog	45'	少しまし。
2/23 水	15.0	10000PR	34'23" 3'30"→3'20"/km	背中で苦しい。 少し速かった？
2/24 木	0.0	rest		雨に負けた。
2/25 金	11.0	jog	57'12"	花粉に負けた。
2/26 土	15.0	15kmPR　駒沢	59'42"	寒さに負けた（うそ）。
2/27 日	11.0	jog	58'16"	腹痛に負けた。
2/28 月	0.0	rest 予定より キッドさん	100km やまさん	疲労に負けた。 少なかった。 ありがとうございました。
走行距離	347.0  km