月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	移動日 rest	Taipei→Tokyo	意外に疲れている。 だめですね。
7/02 金	0.0	業爆		帰宅２５時。
7/03 土	19.0	jog	1:32'37"	少し足りないな。
7/04 日	13.0	富士登山駅伝試走 ４区	33'08" 3'32"-20'23"-9'13"	本人としてはまずまず。
7/05 月	11.0	jog	56'00"	昨日の反動。
7/06 火	11.0	帰宅jog	54'50"	こんなもんか。
7/07 水	13.0	8000PR	29'29" 4'00"→3'30"/km	ようやく合練復帰。 ちと速かったが、やむなし。
7/08 木	0.0	業爆		徹夜勤務。
7/09 金	0.0	rest		反動がひどい。
7/10 土	11.0	東海大記録会　5000m	16'24"9	これでは駅伝が…
7/11 日	19.0	jog	1:34'09"	ちと苦しい。昨日の疲れ？
7/12 月	16.0	帰宅jog	1:22'32"	暑いけど快適。
7/13 火	11.0	5kmコース２周	20'09"-18'42"	久々に飛ばしてみた。
7/14 水	0.0	歓迎会		反動が…。
7/15 木	0.0	業爆		帰宅できず。
7/16 金	20.0	帰宅jog	1:42'55"	負けてなるものか。
7/17 土	16.0	jog	1:15'50"	今イチ。
7/18 日	11.0	富士山練習会　２区	25'37"	完走できず…
7/19 月	12.0	jog	58'48"	調子が良くない。
7/20 火	5.0	あされん	27'13"	暑い。苦しい。
7/21 水	10.0	jog	48'14"	つまきこく。
7/22 木	13.0	移動日 8000PR +1000	羽田→函館 30'02"　3'45"/km 2'55"	合宿ではありません。 結果的に速すぎ。 このくらいはね。
7/23 金	13.0	あされん	1:07'33"	函館山制覇。
7/24 土	14.0	大沼一周	1:06'59"	疲れがピーク。
7/25 日	0.0	移動日	腓腹筋痙攣 函館→羽田	今日はだめかな。 心身ともに体調最悪。
7/26 月	11.0	jog	55'33"	体調若干回復。
7/27 火	10.0	帰宅jog	53'01"	気力がついてこない。
7/28 水	10.0	3000TT +1000TT 帰宅後	9'33" 僧帽筋下部痙攣 胃痛から下痢	こんなもんかね。 厳しい。 順調さ欠く。
7/29 木	5.0	jog	28'04"	調整せざるを得ない。
7/30 金	0.0	rest		っていうか半業爆。
7/31 土	11.0	jog	56'52"	疲労回復傾向。
走行距離	285.0  km