月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	13.0	帰宅jog	1:02'32"	坂だらけだった。
9/02 火	0.0	rest		何でだっけ？
9/03 水	10.0	1000(200)x5+1000	3'10"(75")くらい 2'52"	足しても16分。まだまだ遠い。 力及ばず。
9/04 木	15.0	slow　jog	1:17'01"	ここから１年、勝負。
9/05 金	16.0	帰宅jog	1:22'17"	最近では元気な方。
9/06 土	18.0	12000PR	3'40"〜50"/km	暑さにやられて今一つ。
9/07 日	15.0	11350PR	4'15"〜25"/km	気分良く。
9/08 月	16.0	帰宅jog	1:23'13"	まずまず。
9/09 火	13.0	slow　jog	1:09'13"	脚が動かない。
9/10 水	11.0	3000(800)2000	3'04"-6'09"-9'25" 3'16"-6'48"	酸欠？糖欠？過熱？
9/11 木	16.0	帰宅jog	1:26'54"	休み休み何とか。
9/12 金	0.0	rest		明日頑張る。
9/13 土	16.0	fast　jog　織田で	1:13'20"	明日頑張る。
9/14 日	19.0	三鷹市記録会　10000m	34'05"7	この記録もある程度やむを得まい。
9/15 月	12.0	5000PR?	3'30"-4'00"/km	気分良く走る。
9/16 火	11.0	5kmコース２周	27'02"-25'56"	食後。気持ち悪い。
9/17 水	17.0	帰宅jog	1:19'18"	練習行けず、やや不満。
9/18 木	15.0	帰宅jog	1:17'30"	初めてかしわ台駅を利用。
9/19 金	0.0	rest		仕事でお疲れ。
9/20 土	10.0	2000(400)1000	3'00"-6'07",3'07"	一人でこれならＯＫ。
9/21 日	12.0	slow　jog	59'50"	本当は３０ｋｍの予定だったが。
9/22 月	15.0	slow　jog		昼と夜では動きが違う。
9/23 火	17.0	日体大記録会　5000m	15'37"9	あれから丸４年。長かった。
9/24 水	3.0	タイム取り＋流し10本		今日は休憩。
9/25 木	16.0	帰宅jog		幸い雨に降られず。
9/26 金	0.0	rest		電話待ってたら行けなかった。 予定外でかなり落胆。
9/27 土	19.0	3000(15')x3	9'25"-10'00"-9'45"	2000までしか持たない。
9/28 日	19.0	slow　jog	1:28'48"	400kmは難しいなぁ。
9/29 月	0.0	rest		残務処理に追われる。
9/30 火	0.0	移動日	Tokyo→Seoul→London London→Brighton	日本時間25時に無事到着。 現地時間21時着。
走行距離	344.0  km