月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	13.0	某社本社駅伝　１区5km	15'50"	コースを間違え100mロス。それでこの時計なので、明らかに距離が短い。手応えは悪くなかった。
6/02 日	8.0	日体大記録会　1500m	4'09"4	丸３年振りの１桁。喜んで良いはずが、ちっとも嬉しくない。
6/03 月	5.0	朝練 weight	20'53"	あまり疲れはない。 少し重たいものが上がった。
6/04 火	13.0	朝練 slow　jog	17'38" 40'32"	速い。 動きが今一つ噛み合わない。
6/05 水	5.0	朝練	20'17"	まずまず。
6/06 木	19.0	朝練にしては長すぎる	1:29'36"	京阪奈出張。西大寺周辺で３０分遠回り。
6/07 金	12.0	長めに朝練	54'54"	京阪奈出張。動きが目に見えて悪くなっている。昨日迷ったせいか？
6/08 土	8.0	600(17')x3	90"0?-92"3-96"2	１本目から90"を切れないんかぁ。
6/09 日	16.0	slow　jog	1:15'33"	左膝に違和感。筋肉痛も併発。
6/10 月	5.0	朝練 weight	20'19"	普通。 集中しても、じぇんじぇん上がらん。
6/11 火	5.0	朝練	21'27"	少し動きが悪い。右かかとに痛み。
6/12 水	11.0	朝練	51'22"	前半はひどかった。きついだけ。
6/13 木	17.0	weight 帰宅jog	1:25'45"	今日は夕方。静かで快適。 やりたくはなかったが、仕方なし。
6/14 金	17.0	帰宅jog?	1:12'31"	雷雨だなんて、聞いてないよー！
6/15 土	0.0	rest		昨日が痛すぎた。
6/16 日	20.0	富士登山駅伝試走 ２区〜３区通し ４区途中まで ９区〜１０区通し	22'58"-24'10" 13'47"-6'16" 16'15"-17'26"	選考会、のはずが、遅刻… 単走。２区だけで嫌になった。 お尻が痛くて、挫折。 筋肉痛が残らないように、控え目。
6/17 月	5.0	朝練	22'02"	昨日の疲れで、重力３倍増。 残業時間が睡眠時間の２倍？　やりすぎだろ、ちょっと。
6/18 火	0.0	weight		徹夜系の興奮度。そろそろやばいぞ。
6/19 水	11.0	slow　jog	50'43"	頑張ったけれども締切に間に合わず、無念の見送り。
6/20 木	5.0	朝練 補強	21'39"	そんなわけで、今日から生活環境正常化。 妻を持ち上げてみた。
6/21 金	13.0	slow　jog	1:02'31"	それなりという他ない。
6/22 土	9.0	七大学対校　800m	2'04"57	なんじゃこりゃ。
6/23 日	32.0	富士登山駅伝選考会　３区 ダウン、と称して slow　jog	22'27" 50分くらい 54'29"	今日出せる力は出し切ったが、力及ばず。臨戦態勢に問題があったことは確かだが、言い訳はできない。 jogをしていました。やり過ぎ？ ここまでくると、壊れているとしか思えない。
6/24 月	5.0	朝練 weight	21'33"	ダメージが尋常ではない様子。筋肉ではなく体内の疲労。 こちらはまずまず。
6/25 火	19.0	朝練 slow　jog	20'26" 1:06'55"	一晩睡眠を取ったくらいでは元に戻らない。 伸ばすことが大事。
6/26 水	17.0	朝練 5000TT+800	22'28" 15'49"-2'19" 3'08"-3'14"-3'14"-3'13"-3'03" 64"-75"	不安定。運がない。 不満を言えば切りがないが、よく頑張ったということにしておこう。
6/27 木	5.0	weight slow　jog	22'55"	筋肉を鍛えるときの行動は、人種や国籍を問わず。 足は動くが、脚は動かず。
6/28 金	19.0	朝練 slow　jog	21'31" 1:06'11"	マッサージの効果あり？ まぁ、こんなもの。
6/29 土	2.0	アップして流しして		おしまい １日前にして、切れてしまった。
6/30 日	6.0	日体大記録会　1500m	4'15"95	やっちった。 このあと血を抜いたら、ふらついた。
走行距離	322.0  km