月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	8.0	激走ランニング		10000mのはずが、5000m 3000mになった。
11/02 火	0.0
11/03 水	25.0	奥武蔵練習会		秋の奥武蔵、空気がひんやりとして、天気も良くて、爽やかでした。
11/04 木	10.0	皇居2周		オッティーさんの会社の練習会に混ぜてもらいました。
11/05 金	0.0
11/06 土	30.0	大江戸練習会	2:38:50	ああ、まだこの程度は走れるんだ。サブ４はいけるかな。
11/07 日	0.0
11/08 月	7.4	激走ランニング		故障発生
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	23.5	多摩川	3時間	オッティーのNAHAマラソン完走支援練習会
11/14 日	1.0			光が丘DNS、ちびっこレースの伴走。
11/15 月	8.3	国立の回廊	50分	雨で激走が中止、回廊をジョグ。
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	14.0	舎人公園	1時間半	最後の調整だったんだけど、足痛い。
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	42.2	大田原マラソン	4:04:32	この記録で悔しがっていない自分がやや情けない。
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	5.8	銭湯ランナーズ		今日は大木屋のアフターがメインなので、、、
11/27 土	0.0
11/28 日	4.6
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	179.8  km