月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	77.0	奥武蔵ウルトラマラソン	9:31:19	暑かった。消耗しました。ここ数年のワーストです。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	7.6	海坊主さんと四谷からジョグ		塩湯から外苑、東宮御所などをぐるっと
8/06 金	0.0
8/07 土	15.4	大江戸飛脚会練習会		クロカンコース3周ほぼほぼ�`6分＋トラック1周
8/08 日	0.0
8/09 月	7.0	激走トレーニング		400mインターバル×12本　104〜112秒設定
8/10 火	11.5	墨田川テラス		比較的涼しいし、外苑でも走ろうかなと表参道の清水湯へ行ったら夏季休業中、今日は国立のトレーニングセンターも定休日だし、仕方がない、皇居でも行くかと思って地下鉄に乗ったのですが、なんとなく足は八丁堀の湊湯に向いてしまいました。
8/11 水	0.0
8/12 木	10.0	皇居２周
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	6.0	終戦記念日ジョグ		竹橋から戦没者墓苑、靖国神社、夏目坂清源寺、暑い！
8/16 月	0.0
8/17 火	8.5	青山墓地とか
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	8.1	御所2周
8/21 土	0.0
8/22 日	15.8	アリエッティを探しにジョグ	ネット2時間くらい	国立からハケの道（国分寺崖線）、野川に沿って。暑かった。
8/23 月	0.0
8/24 火	8.8	青山墓地とか
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	10.0	皇居2周
8/28 土	10.2	東小金井〜国立		アリエッティを探してジョグ第二弾
8/29 日	0.0
8/30 月	13.2	御所3周		偶然会ったモンゴルさんと。
8/31 火	0.0
走行距離	209.1  km