月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	61.7	所沢８耐	7時間45分	午前中から２時ごろまでは暑かった。消耗しました。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	10.6	外苑６周		清水湯から外苑を6周リハビリジョグ。清水湯も日に日にランナーが増えてきました
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	11.1	御所3周	18:46、19:36、19:17	暑くて3周で潰れました。その後新宿で深酒
7/11 日	16.6	多摩川→自宅		昔住んでいた和泉多摩川のラーメン屋へ行ったついでに、帰宅ラン
7/12 月	10.0	皇居2周	58分	稲荷湯から皇居。最近は稲荷湯もすいている。
7/13 火	0.0
7/14 水	11.2	レインボーブリッジとか	1時間15分	香川、マッキーと3人で三田からお台場を往復
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	31.0	吾野⇔刈場坂峠	3時間38分	前夜の深酒のため、奥武蔵練習会の集合時間に間に合わず、一人メニューに。
7/18 日	7.5			お墓から帰宅ジョグ
7/19 月	17.5			玉川上水
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	10.4	銭湯RUN		月島から東京マラソンのラスト5kmコースでお台場ビッグサイトへ。帰りは晴海大橋経由
7/24 土	0.0
7/25 日	30.7	奥武蔵練習会
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	6.4	外苑
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	224.7  km