月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	8.8	激走トレーニング　2000m×３	8:40〜8:59
4/02 金	0.0
4/03 土	27.3	多摩湖１周	2時間53分
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	9.7	国立から飯田橋往復		外濠公園などを桜をめでながら
4/07 水	12.0	国立から皇居１周		海坊主さんのご所望で雨の皇居へ
4/08 木	0.0
4/09 金	6.8	ジョギング教室	6分→5分BUP
4/10 土	33.0	国立→お台場→汐留 麻布十番からお台場	1時間44分 1時間40分？	レインボーブリッジ１周目 レインボーブリッジ2周目
4/11 日	9.8		1時間ちょっと	神田川沿いの桜吹雪の中をジョグ
4/12 月	0.0
4/13 火	14.2	レインボーブリッジ	１時間半	八丁堀の湊湯を基点に、レインボーブリッジをわたって湾岸地区をぐるっと。
4/14 水	8.0	外苑６周
4/15 木	10.4	激走トレーニング　10000mペース走	49分
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	5.0	ふれあい赤羽駅伝	22分12秒	だめですなー。
4/19 月	9.4	激走教室8000m 1000mペース走	4:40ペース	最後の刺激
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	8.7	月島〜有明		１０１０ランナーズ定例会
4/24 土	0.0
4/25 日	100.0	チャレンジ富士五湖	13時間15分	撃沈レース、4年振りの100km、こんなにつらいものだったとは。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	9.8	光が丘公園	1:02:43	大江戸の練習会でしたが、日曜日に生き地獄を味わったばかりだったので、リハビリランにさせてもらいました。
4/30 金	0.0
走行距離	272.9  km